HTML

Lájkolj minket

A szarkopénia és az időskori ágyéki gerincdeformitás kapcsolata

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.02.14. 15:34

Az idősödő társadalmunk csont-izomrendszert érintő kóros állapota a csontritkulás (oszteoporózis) és a  korral járó izomtömeg vesztés (szarkopénia). Cikkünkben eláruljuk, hogyan előzhetjük meg az izomtömegvesztésből fakadó időskori gerincproblémák kialakulását!

gerincesblog-idoskori-gerincproblemak.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: gyógytorna megelőzés prevenció derékfájás gerincprobléma gerincfájdalom szarkopénia gerincdeformitás



8 bevált módszer gerincfájdalom ellen

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.02.10. 08:39

Ahogy telnek az évek, úgy válik egyre gyakoribb kellemetlenséggé a nyaki, hát- és derékfájdalom. Van, aki az öregedés természetes velejárójának tartja ezt, más a munkahelyi ártalmak közé sorolja. Mindkettőben van igazság, de tudni kell azt is, hogy a gerincfájdalom néhány életviteli változtatással jó eséllyel elkerülhető. Néhány fontos, a gerincfájdalmak megelőzésével kapcsolatos tudnivalót, jó tanácsot gyűjtöttünk össze.

gerinces-fajdalom-lekuzdese.jpg

1 komment

Címkék: gyógytorna gyógyszerek mozgás túlsúly emelés hátfájás derékfájás nyakfájás testtartás gerincfájdalom gerincfájás hátfájdalom derékfájdalom nyakfájdalom gerincfájdalom megelőzése



Spinalmouse: számítógépes gerincegér méri fel a gerinc állapotát

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.02.05. 11:27

A számítógépek egeréről kapta a nevét az a kis műszer, amely tenyérben elfér, egyszerűen használható, mégis fontos és részletes információkat tud nyújtani a gerinc funkcionális és statikai állapotáról, mozgásáról, esetleges elváltozásairól. A Spinalmouse nagy előnye, hogy sugárterheléssel nem jár, így bármikor megismételhető a vizsgálat.

gerincesblog-gerincbetegsegek-spinal-mouse.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: gerincprobléma gerincbetegség spinal mouse gerincbetegségek diagnosztikája gerincegér



Egyre kevesebb erő van az izmaiban? Ezt tegye ellene!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.01.31. 08:47

Meglepő tény, de időskorunkra izomtömegünk és izomerőnk akár 60%-át is elveszíthetjük. Ha a kor előrehaladtával egyre nehezebben áll fel a székből, kimerítőnek érzi a lépcsőzést, és a korábban megszokott séta is megerőltetővé válik, akkor valószínű, hogy az időskorra jellemző izomtömegcsökkenés és izomerővesztés áll a panaszai hátterében.  Eláruljuk, milyen tünetekre érdemes időben felfigyelnie!

gerincesblog-idoskori-izomtomegvesztes-izomerovesztes.jpg

4 komment

Címkék: megelőzés izomgyengeség combizom szarkopénia izomerővesztés izomtömegvesztés primer szarkopénia korosodással járó izomtömegvesztés prevenciós tanácsok combizomerősítés



Hólapátolás, okosan

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.01.21. 07:56

Bár ezen a télen még nem esett sok hó, sosem tudhatjuk, hogy mikor borul fehérbe a táj, és kényszerülünk arra, hogy megtisztítsuk portánkat a hótakarótól. Addig is nem árt megismerkedni a helyes technika elméletével, amelynek középpontjában gerincünk védelme áll.

gerincesblog-holapatolas-derekfajdalom.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: tippek mozgás tanácsok gerincvédelem hólapátolás mozgás szabadtéren mozgás hidegben gerincfájdalom megelőzése gerincsérülés megelőzése derékfájdalom megelőzése



Mozogjunk a csontritkulás ellen!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.01.13. 07:45

A csontjaink tömege, szilárdsága időskorunkra természetes módon csökken, de sokat tehetünk azért, hogy ennek kóros mértéke, a csontok veszélyes sérülékenységével járó csontritkulás ne alakuljon ki. Hogyan lassítható a csontvesztés folyamata, és mit tehet az, akinél már diagnosztizálták az oszteoporózist?

gerinces-mozogjunk-a-csontritkulas-ellen.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: sport tippek csontritkulás megelőzés mozgás tanácsok csonttörés oszteoporózis prevenciós csontritkulás kezelése csontritkulás megelőzése csontritkulás kockázata törésveszély



Kennedy: gerincbetegsége vezetett a halálához?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.01.12. 10:35

John F. Kennedy Amerika büszkesége volt, jóképű és fiatalsága ellenére a haditengerészet hőse, népszerű és nagyreményű elnök. Még rajongóinak többsége sem tudta róla, hogy sármos mosolya mennyi szenvedést rejtett, és hogy testi bajai nagy valószínűséggel szerepet játszottak az ellene elkövetett merénylet sikerében is. Pillantsunk be az egyik legnépszerűbb, tragikus véget ért amerikai elnök kórtörténetébe!

gerinces-kennedy-gerincbetegseg-fuzo.jpg Forrás: JFK: Portrait of Pain

Szólj hozzá!

Címkék: tények csontritkulás érdekességek fűző hátfájás gerincfájdalom hátfájdalom gerincmerevítő Kennedy fűzőviselés J.F. Kennedy Kennedy gerincbetegsége



Kis dudor van a térdhajlatában? Lehet, hogy Baker-cisztája van!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.12.16. 09:53

Nehézkes és fájdalmas mozdulattá vált a térdhajlítás? Sőt, a korábbi hajlásszögben már nem is mozog az ízület? Ráadásul még egy kis csomót is ki tud tapintani a térdhajlatában? Akkor nagy valószínűséggel Baker-cisztája van. Ha még nem is hallott a betegségről, cikkünkből mindent megtudhat az egyre gyakoribb problémáról.

gerincesblog-baker-ciszta-kezelese.jpg

Szólj hozzá!



Rándulás - az egyik leggyakoribb sportsérülés

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.12.09. 09:06

A rándulások azok a sportsérülések, melyekkel a szabadidő sportolók a leggyakrabban találkoznak. Mit érdemes tudni róla, és hogyan kerülhető el?

gerincesblog-achilles-in-gyulladas.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: sport ficam rándulás sportsérülés szalagszakadás bokarándulás szabadidős sport ízületi sérülés



Mitől kattog az állkapcsa, és mit tehet ellene?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.11.25. 08:14

Előfordult már Önnel, hogy nagyobb szájnyitásnál, például ásításnál kattant egyet az állkapcsa, vagy rágáskor fájdalmat érzett? Ezek a jelenségek állkapocsízületi problémákra utalhatnak. Az ilyen elváltozások meglepően gyakoriak, négy felnőtt emberből három már tapasztalt hasonlót az életében. Nézzük, mi minden lehet a kellemetlenségek hátterében!

gerincesblog-allkapocs-kattogas.jpg

3 komment

Címkék: tények érdekességek tanácsok állkapocs szájzár ízületi ropogás mitől kattog az állkapcsom ízületi kattogás