HTML

generaciok-egeszsegtudatossaga-gerinces2.jpg

Lájkolj minket


Hogyan csillapítsuk a derékfájást utazás alatt?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.07.10. 09:12

Sokan tapasztaltuk már, hogy egy zötykölődéssel teli autós vagy buszos utazás során hirtelen erős fájdalom hasít a derekunkba. De ugyanez a jelenség akár egy hosszantartó repülőút során is felléphet. Összegyűjtöttük tanácsainkat, mit tegyünk, hogy  a derékfájás ne…

3 komment

Címkék: utazás nyaralás tippek tanácsok derékfájás fájdalomcsillapítás derékfájdalom útipatika



Megfájdul a hátad a repülőút alatt? 5 tipp, amivel elkerülheted!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.06.10. 07:53

Egy hosszú repülőút különösen nagy megmérettetés azok számára, akik gerincproblémákkal küszködnek. Néhány egyszerű gyakorlati tanács betartásával azonban rengeteget tehetünk gerincünk, végtagjaink egészségének, rugalmasságának megőrzéséért a hosszú ülés közben is.

1 komment

Címkék: repülés utazás nyaralás tippek megelőzés tanácsok hátfájás derékfájás repülőút gerincfájdalom hátfájdalom derékfájdalom



5 bevált módszer lúdtalp ellen

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.05.06. 07:39

A lúdtalp rengeteg embert érint hazánkban. Vannak, akik csak enyhe tüneteket tapasztalnak, másoknál azonban mozgásszervi problémákat vagy akár járásképtelenséget is eredményezhet a statikai elváltozás. Hogyan előzhető meg a lúdtalp és milyen módszerekkel lehet eredményesen…

Szólj hozzá!

Címkék: egészség gyógytorna ortopédia derékfájás lúdtalp lábtorna derékfájdalom



Hogyan enyhítsük a derékfájdalmat várandósság idején?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.02.18. 10:53

Várandósság alatt a nők 50-80 %-a szenved derékfájástól. Szerencsére több olyan hatásos módszer is létezik, amelynek köszönhetően hatékonyan megelőzhetjük, illetve enyhíthetjük a fájdalmat anélkül, hogy gyógyszerhez nyúlnánk.

1 komment

Címkék: terhesség trükkök tippek tanácsok derékfájás derékfájdalom



5 tipp az örömteli a szexuális élethez – derékfájdalom mellett is!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.12.05. 07:45

A vissza-visszatérő, krónikussá váló gerinceredetű fájdalmak az életminőség valamennyi területére, így a szexuális életre is jelentős hatással vannak. A gyakori és olykor heves derékpanaszok jelentkezésekor sokszor még az alapvetőnek számító mozdulatok, napi…

Szólj hozzá!

Címkék: szex gerinc intimitás derékfájás derékfájdalom



Négy dolog, amit feltétlenül érdemes tudni a derékfájásról

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.10.17. 07:18

Gerincünk egy elképesztő szerkezet. Egyszerre szilárd és rugalmas, hajlik és csavarodik. Törzsünk tartja végtagjainkat, gyakorlatilag alig akad olyan mozdulatunk, amelyben ne venne részt. Ekkora igénybevétel mellett nem csoda, hogy a derékfájás rendkívül gyakori, az emberek…

2 komment

Címkék: stressz fájdalom dohányzás gyógytorna háziorvos csontritkulás gerinc isiász gerincsérv gerincferdülés derékfájás gerincproblémák gyógyszeres kezelés gerincműtét fizioterápia porckorongsérv porckorong gerincbetegség derékfájdalom csigolyatest kisízület ideggyök injekciós kezelés krónikus derékfájás rendszeres sportolás fájdalom megélése gerinccsatorna-szűkület Bechterev-kór



7 gerinckímélő tipp a futáshoz, hogy biztosan ne legyen baj!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.10.10. 07:28

Az enyhébb gerincproblémával küzdők gyakran panaszkodnak arra, hogy futás, kocogás hatására felerősödnek a derékfájdalmaik, s ezek sok esetben komolyabb tünetekkel járnak (végtagfájdalom, zsibbadás, isiász). Éppen ezért nagyon fontos tudnunk, hogy milyen betegség tüneteit…

2 komment

Címkék: sport futás gerinc derékfájdalom



Sarkalatos kérdés: Hogyan okozhat hátfájdalmat a magas sarkú cipő?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.06.18. 08:35

A magas sarkú cipő vagy szandál előnyösen meghosszabbítja a viselője lábait, optikailag kisebbíti a lábfejét, kihangsúlyozza a karcsú bokákat, elegánsabbá teszi a járást – vagy legalábbis hívei így tartják róla. Ugyanakkor minden ortopédus szakember egyetért abban, hogy a…

2 komment

Címkék: gyógytorna jóga lábfej lábfájás hátfájdalom ortopéd orvos derékfájdalom magas sarkú cipő egészséges cipő hátfájás derékfájás lábfájdalom megfelelő cipő



Az idegbecsípődés, mint a nyak- és derékfájdalmak gyakori okozója

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.06.12. 09:31

Becsípődött a derekam! Becsípődött az ideg! Sokat hallani ezeket a szavakat a gerincbetegektől, de mi a becsípődés pontos eredete, hogyan keletkezik a fájdalom, mik a tünetek, és mit lehet tenni ellene? Ismerje meg az alapokat! Mi is az ideg? Az idegek, mint üzenetközvetítő…

5 komment

Címkék: ideg idegbecsípődés derékfájdalom



Tippek a gerinckímélő utazáshoz, nyaraláshoz

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.06.06. 08:05

A pakolással, csomagolással járó hirtelen mozdulatok, helytelen pozíciók, terhelések, hosszas autóutak, repülőút, túrázások, potenciálisan sok-sok veszélyt rejthetnek a gerincünk számára, ha nem vagyunk elég óvatosak és nem tartjuk be a gerinc védelmére szolgáló…

Szólj hozzá!

Címkék: sport utazás fájdalom egészség mozgás derékfájás fájdalomcsillapítás derékfájdalom útipatika