Sokat tehetünk az egészségünkért, ha kihasználjuk az őszi időjárást, és rendszeresen kirándulunk a természetben.

A derékfájás szinte népbetegségnek számít, az ülő életmód, a dohányzás, a mozgáshiány és az elhízás mind hozzájárulhatnak a kialakulásához.

A porckopás időskorban jellemző, de fiataloknál is kialakulhat.

Jelentősebb túlsúly esetén különösen indokolt az óvatosság, hiszen a rosszul megválasztott, megfelelő előkészítés nélkül elkezdett, túl intenzív vagy túl hosszú ideig tartó sportolás könnyen kimerüléshez vezethet. Cikkünk első részét ezen a hivatkozáson olvashatják el.

A túlsúlyos embereknél kockázatos lehet, ha kellő körültekintés nélkül kezdenek bele egy új mozgásprogramba.

A gyaloglás egyaránt ajánlható mozgásforma a mozgásszervi panaszokkal vagy túlsúllyal küzdőknek, de azoknak is, akik el szeretnék kerülni ezen állapotokat. Bármely életkorban végezhető, frissítő, stresszoldó, betegségmegelőző, erősítő hatású. Egyszerű testedzés, de néhány jó tanácsot azért ehhez is…

Előfordulhat, hogy a hát-, derék- és térdproblémák hátterében ugyanaz az elváltozás, a lúdtalp áll.

A szarkopénia - obezitásban (SO) mind a szarkopénia, mind az obezitás, – melyek egyre növekvő tendenciát mutatnak a korosodással – együttesen van jelen, s önálló betegségként foglalkozik vele az orvostudomány. A kórkép az utóbbi évek kutatásának forrongó témája lett, amely olyan kóros állapot,…

Túlsúly és elhízás tekintetében Magyarország világviszonylatban a negyedik helyen áll. Itthon 10 nőből 6 és 10 férfiból 7 tartozik túlsúlyos/elhízott tartományba. A túlsúly és az elhízás szív-, és érrendszerre, illetve daganatos megbetegedésekre gyakorolt káros hatását sokszor halljuk, azonban ne…

Az aktív sportolás után bizony gyakran szembesülünk azzal a problémával, hogy a kilók sokkal rohamosabb tempóban szöknek vissza ránk.  A probléma látszólag egyszerű. Az aktív edzés abbahagyása után kevesebb mozgással kevesebb kalóriát égetünk el, ebből következően pedig az el nem égetett kalóriák…