Az iskolakezdés sok izgalma közt mindenki igyekszik a gyermekének olyan iskolai eszközöket beszerezni, amelyek jól be fognak válni. Ha ez Önnel így van, akkor ehhez az alábbi különleges gerinckímélő szempontokat ajánljuk.

Ha maximálisan élvezni szeretnénk a jól megérdemelt nyaralásunkat, nem árt arra is gondolni, hogyan kímélhetjük meg gerincünket a hosszabb autóút vagy repülés alatt, hiszen a zavartalan, fájdalommentes pihenéshez nemcsak a nyaralóhelyen eltöltött idő a fontos, hanem az oda- illetve a hazavezető út…

A porckorongsérv műtét az egyik leggyakoribb műtét a gerincsebészetben. A beavatkozás után újra teljes életet élhetünk, a műtét utáni időszak azonban nagy körültekintést igényel. Hogyan csillapíthatjuk a fájdalmat? Milyen életmódbeli változtatásokra van szükség? Hogyan előzhetjük meg a probléma…

Augusztus a nagy szabadságok és nyaralások hónapja, szeptemberben pedig alig győzünk válogatni a last minute ajánlatok közül. Mindenki igyekszik a jól megérdemelt pihenését monitoroktól, kollégáktól, stressztől és mobilhívásoktól távol tölteni. Az idilli körülmények ellenére mégis meglepően sokaknál…

Amikor a gerincbetegség nyugvó fázisba kerül, vagyis szinte panaszmentesek vagyunk, akkor a rendszeres otthoni gyógytorna-végzés mellett egyéb sportot, testmozgást is ajánlatos a mindennapjainkba beiktatni – természetesen amellett, hogy a hosszú üléssel töltött időt gyakran megtörjük egy kis…

Tudta, hogy a praktikus okok mellett számos hagyományos vallási és babonás eleme van a tavaszi nagytakarításnak, amelynek szokásos ideje a keresztény kultúrkör szerint a húsvét előtti héten, a böjt utolsó napjaiban - vagyis most – van? De hogyan tegyük mindezt, ha műtötték már, vagy csak szimplán…

Az emeléstől, főleg a nagy súlyok emelésétől tartózkodni helyes. Az életben sajnos mégis számos olyan helyzet adódik, amikor az emelés elkerülhetetlen. Gerinckímélő sorozatunk következő részében az emeléssel ismertetjük meg kedves Olvasóinkat.

Gerinckímélő sorozatunk következő részében a helyes fekvéssel és az ágyból való felkeléssel ismertetjük meg kedves Olvasóinkat. A helyes fekvéskor az ágy közepesen kemény, nem süppedős és nem gödrös, így a gerinc megközelítőleg vízszintesen, egyenesen tud elhelyezkedni háton és oldalt fekvő…

Fogadják szeretettel kedves Olvasóink összeállításunkat arról, hogyan kímélhetik hatékonyan gerincüket. Tanácsaink hasznára válnak azoknak is, akiknek gerincbetegsége nem igényel műtétet, illetve mindenki számára a gerinc védelme érdekében. Sokszorosával terheljük gerincünket, ha azt nem…