HTML

Lájkolj minket


Mitől fájhat a nyakunk?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.02.23. 06:45

Számos ok vezethet nyakfájdalomhoz a fizikai sérüléseken, betegségeken kívül is, köztük a rossz testtartás, a sok ülő tevékenység, a tartós stressz, a túlzott monitorhasználat… Nézzük a kiváltó okok közül a leggyakoribbakat!

Szólj hozzá!

Címkék: nyak nyakfájás nyakfájdalom



Tech neck: az okoseszközök okozta nyakfájdalom

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.02.04. 06:09

A széles körben elterjedt okoseszközök használata nyaki fájdalmat is okozhat. Ha sokáig görnyedten nézzük a telefonunkat/ tabeleteinket, akkor testünk előbb-utóbb benyújtja a számlát fájdalom formájában. Az okoseszközök helytelen használata miatti panaszokat nevezik angolul tech neck-nek.

Szólj hozzá!

Címkék: mobil prevenció tablet hátfájdalom nyakfájdalom tech neck



Fáj a nyaka? Tornáztassa! 2. rész

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.02.27. 05:40

Egyre többen szenvedünk nyakfájdalomtól, aminek az egyik leggyakoribb oka, hogy folyamatosan a telefonunkat nézegetjük, és ezért a nyakunk állandósult, rossz tartásban helyezkedik el. Ez hosszú távon a nyaki gerinc deformitásához, degeneratív folyamatok kialakulásához, koncentráció csökkenéshez és…

Szólj hozzá!

Címkék: torna nyak nyakfájás tornagyakorlatok nyakfájdalom



Fáj a nyaka? Tornáztassa! 1. rész

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.02.20. 07:06

A kínzó nyakfájdalom hátterében gyakran húzódik meg nyaki porckorongsérv. A diagnózist meghallva azonban nem kell megijednünk, hiszen célzott gyógytorna segítségével a kezdeti tünetek hatékonyan kezelhetőek. Eláruljuk, milyen gyakorlatokat végezzen a nyakfájás enyhítésére!

1 komment

Címkék: nyak nyakfájás nyakfájdalom nyakfájás enyhítése



Tippek, hogy a laptopozás ne ártson a gerincnek

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.06.06. 12:33

A technikai fejlődés alapjaiban változtatta meg az életünket az elmúlt évtizedekben. Az okostelefonok és laptopok elterjedése egyfelől jelentősen megkönnyítette a munkavégzést, másfelől viszont korábban nem is sejtett egészségügyi problémákhoz vezetett. A kényelmes, hordozható, könnyű laptopok…

Szólj hozzá!

Címkék: laptop billentyűzet gerinc ergonómikus munkavégzés hátfájdalom nyakfájdalom laptophasználat egészségügyi problémák



Így előzhető meg a hát- és nyakfájdalom!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.07.14. 09:23

Ha akár csak egyszer is érezte már, hogy merev a nyaka, görcsösek a hátizmai, hát- és nyaki fájdalmai vannak, számítania kell arra, hogy a panaszok újra és újra jelentkeznek. Néhány tippet gyűjtöttünk össze, ami hozzásegíthet az érintett gerincszakasz és a háti izmok hosszabb távú regenerálódásához,…

1 komment

Címkék: megelőzés prevenció hátfájás nyakfájás fájdalomcsillapítás izomfájdalom fájdalomcsökkentés gerincfájdalom gerincfájás hátfájdalom nyakfájdalom izomfeszültség alváspozíció



Így szabadulhat meg gyorsan a nyakfájástól!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.06.22. 12:16

Egyre többen szenvedünk nyakfájdalomtól, aminek az egyik leggyakoribb oka, hogy folyamatosan a telefonunkat nézegetjük, és ezért a nyakunk állandósult, rossz tartásban helyezkedik el. Ez hosszú távon a nyaki gerinc deformitásához, degeneratív folyamatok kialakulásához, koncentráció csökkenéshez és…

Szólj hozzá!

Címkék: gyógytorna torna nyakfájás tornagyakorlatok nyakfájdalom gyógytorna gyakorlatok nyaktorna sms-nyak gyógytorna videó nyaktorna gyakorlatok nyakfájás megelőzése nyakfájás kezelése nyakfájás enyhítése



8 bevált módszer gerincfájdalom ellen

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.02.10. 08:39

Ahogy telnek az évek, úgy válik egyre gyakoribb kellemetlenséggé a nyaki, hát- és derékfájdalom. Van, aki az öregedés természetes velejárójának tartja ezt, más a munkahelyi ártalmak közé sorolja. Mindkettőben van igazság, de tudni kell azt is, hogy a gerincfájdalom néhány életviteli változtatással…

1 komment

Címkék: gyógytorna gyógyszerek mozgás túlsúly emelés hátfájás derékfájás nyakfájás testtartás gerincfájdalom gerincfájás hátfájdalom derékfájdalom nyakfájdalom gerincfájdalom megelőzése



Aggódik, hogy púpos lesz? Így kerülheti el!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.10.02. 11:47

Sok ember találkozik a zavaró jelenséggel, hogy a nyakán hátul kisebb, puha tapintatú szövetszaporulat keletkezett, ami a köznyelvben "banyapúp"-nak is neveznek. De vajon mit tehetünk a púposság megelőzése, csökkentése érdekében?   

Szólj hozzá!

Címkék: gyógytorna tippek tanácsok nyakfájás banyapúp púposság nyakfájdalom



5 gyakorlat nyaki porckorongsérvre

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.03.13. 10:46

A kínzó nyakfájdalom hátterében gyakran húzódik meg nyaki porckorongsérv. A diagnózist meghallva azonban nem kell megijednünk, hiszen célzott gyógytorna segítségével a kezdeti tünetek hatékonyan kezelhetőek. Eláruljuk, milyen gyakorlatokat végezzen a nyakfájás enyhítésére!

1 komment

Címkék: gyógytorna torna tippek tanácsok gerincsérv nyakfájás fizioterápia porckorongsérv nyakfájdalom nyaktorna nyaki porckorongsérv



süti beállítások módosítása