Már a várandósság erősen igénybe veszi a kismamák gerincét, igen gyakori a várandósok hát- és derékfájása. Később, a szoptatás és a kisgyermek első évei alatt az anyukák még több terhelésnek teszik ki magukat, ezért fontos, hogy kezdettől figyeljenek a gerincük egészségére. Néhány tippet ajánlunk…

A várandósság során végzett tornagyakorlatok erősítik az izmokat, segítenek a vajúdásra és a természetes úton való szülésre való felkészülésben, valamint csökkentik az előre be nem tervezett császármetszés esélyét. Gyakorlott gyógytornászok segítségével összeállítottuk, hogy milyen gyakorlatokat…