HTML

Lájkolj minket

Mit tehetünk a csontritkulás ellen?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2016.06.04. 07:39

Az ötven körüli nők többnyire már ismerik a klimax okozta kellemetlenségeket, a hőhullámokat, az alvászavarokat, a hízásra való hajlamot és a többit. Emellett számolniuk kell egy tüneteket ugyan nem okozó, de tartósan annál nagyobb veszélyekkel járó elváltozás, a csontritkulás megnőtt kockázatával is.

gerinces_valtozokori_csontritkulas_kezelese.jpg

Csontjaink szövete állandóan cserélődik: folyamatosan zajlik a táplálékkal bevitt kalcium és magnézium, kollagének beépülése, illetve a csontanyagcsere során ezek bomlása.

Harminc éves korunkban a legerősebbek, legtömörebbek a csontjaink, ekkorra érjük el a csonttömegünk maximumát. Innentől kezdve a csontszövet bomlása intenzívebb, mint a beépülése, vagyis a csontok lassan veszíteni kezdenek a sűrűségükből, állományukból.

Ez a folyamat mindenkinél bekövetkezik valamilyen mértékben, de öröklött és életmódi tényezők, a nőknél pedig a klimax beköszönte jelentősen megnövelhetik a veszélyes mértékű csontritkulás kockázatát.

A csontritkulás rizikói

  • Magasabb életkor: 80 éves korra a harmincéves kori csonttömegnek már csak fele marad meg.
  • Nőknél a menopauza, a menstruáció elmaradása
  • Táplálkozási, felszívódási zavarok (pl. anorexia, bulémia, Crohn-betegség, és egyéb gyulladásos bélbetegségek)
  • Egyes gyógyszerek (pl. szteroidok, vízhajtók, daganatellenes szerek) rontják az ásványi anyagok beépülését a csontokba
  • Mozgásszegény életmód
  • Egyes betegségek (pl. pajzsmirigy problémák, emésztőrendszeri betegségek, veseelégtelenség, májbetegség, diabétesz, COPD, rheumatoid arthritis)
  • Kóros soványság (50 kg alatti súly, 20 alatti BMI)
  • Kiegyensúlyozatlan táplálkozás, elégtelen kalcium és D-vitamin bevitel
  • Dohányzás, alkoholizmus

A klimax növeli a csontritkulás kockázatát

A változó korral együtt járó hormonális változások, a petefészek tüszőhormonja szerepet játszik a csontképződésben is, így az ösztrogénnek a csökkent termelődése nemcsak a női ivarszervek működését befolyásolja, hanem más szervekét is, többek között hatással van a csontanyagcserére is.

gerinces_valtozokor_csontritkulas.jpg
A csontvesztés folyamata felgyorsul a klimax során, már évi 1-2 százalékkal is csökken az összcsonttömeg. A ritkuló csontok törékenyebbek, ezért olyan gyakoriak az idős nők körében a csigolyakárosodások, a kis erőhatásra, akár egyetlen rossz mozdulat során bekövetkező súlyos csonttörések, például combnyaktörés vagy keresztcsonttörés.

Hogyan állapítható meg a csontritkulás?

A csontritkulási folyamat diagnosztikája laborvizsgálattal és csontsűrűségméréssel történhet. Vérből és vizeletből kimutatható a szervezet kalcium- és D-vitamin-ellátottsága, a csonttömeg pedig a denzitometriás eljárással mérhető (DEXA), amely a fiatal felnőttek átlagos csontsűrűségéhez viszonyítja a mért állapotot.

Tanácsok a csontritkulás kezelésére

A veszélyes mértékű csontritkulást megelőzni könnyebb, mint kezelni, de ha kialakult, akkor is mindent meg kell tenni azért, hogy ne okozzon bajt, csonttörést.

A változó korban lévő nők esetében mérlegelni kell egy esetleges ösztrogénpótló kezelés lehetőségét.

A terápia részeként biztosítani kell az elégséges mennyiségű kalcium és az annak felszívódását segítő D-vitamin megfelelő bevitelét. Szükség esetén mód van a kalcium hasznosulásának gyógyszeres elősegítésére is. A kalcium gazdag forrásai a tejtermékek, pl. a sajt, és a leveles zöldségek, mint a paraj vagy a sóska. A szintén szükséges D-vitamin például tengeri halakból, belsőségekből, tojássárgájából fedezhető, és a bőr rendszeres, mértéktartó napoztatása is elősegíti a termelődését. Vigyázni kell azonban arra, hogy a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és kávézás rontja a kalcium hasznosulását.

Minden életkorban és élethelyzetben a csontok – és a többi mozgásszervünk – egészségének alapja a rendszeres mozgás, ezt nem szabad abbahagyni! Az aktivitás serkenti a keringést, az anyagcserét, segíti a csontszövet épülését, az izmok erősítése pedig csökkenti a csontok sérülékenységét.

Az írás az Országos Gerincgyógyászati Központ munkatársainak közreműködésével készült.

1 komment

Címkék: csontritkulás klimax csontsűrűség combnyaktörés változókor osteoporosis csontritkulás kezelése csontritkulás megelőzése csontritkulás vizsgálat csontritkulás kockázata

A bejegyzés trackback címe:

https://gerinces.blog.hu/api/trackback/id/tr148770594

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

gémeskút 2016.12.11. 16:42:00

T. C.
Mit tehetünk, a már súlyossá vált csont ritkulás esetében? Aktív fájdalom esetén milyen kezelés ajánlott?