HTML

Lájkolj minket


Munka után irány sportolni!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.07.16. 07:52

Általánosságban elmondható, hogy minden embernek – gyereknek és felnőttnek egyaránt – javasolt a rendszeres sportolás, de az ülőmunkát végzőknek különösen nagy szükségük van a mozgásra, hiszen többnyire egész nap inaktívak. Persze az is fontos, hogy munka közben minél többször mozgassuk meg az…

2 komment

Címkék: munka sport életmód mozgás aktivitás



Így előzze meg a gerincbántalmakat!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.05.02. 08:54

Ülőmunkát végez, sokat kell emelnie, vagy más körülmény miatt éri egyenlőtlen terhelés a gerincét? Esetleg már érzi is ennek a következményeit, Önnek is egyre gyakrabban fáj a nyaka, a háta, a dereka? Néhány tippet gyűjtöttünk össze, amelyek segíthetnek ezek elkerülésében.

Szólj hozzá!

Címkék: terhelés életmód mozgás munkahely gerinc derékfájás nyakfájás ülőmunka gerincbarát



Remeg a keze? Ismerje meg a lehetséges okokat!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.04.05. 10:25

Képtelen befűzni cérnát egy tűbe, pedig ez eddig rutincselekvés volt? Észrevette, hogy remeg a keze, miközben a reggeli kávéját tartja a kezében? A remegés leggyakrabban a kezet érinti, de más testrészen is jelentkezhet. A tünet mögött számos ok állhat.

1 komment

Címkék: agy életmód tünetek okok tremor remegés kézremegés



Hogyan csökkenthető a korai halálozás kockázata?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.06.02. 10:56

Mindenki vágyik hosszú életre, egészségesen, aktívan töltött időskorra, de sokkal kevesebben vannak azok, akik meg is tesznek érte mindent, ami rajtuk múlik. Az egyik ilyen, az életet meghosszabbító, az egészséget őrző „csodaszer” a mozgás: egyszerű, de szinte bárki…

20 komment

Címkék: sport egészség séta életmód tippek mozgás tanácsok sportolás egészséges életmód gyaloglás élettartam fizikai aktivitás sportos életmód sportolás időskorban



Melyik generáció figyel legjobban az egészségére

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.07.15. 07:42

Megfordult már a fejében a kérdés, hogy vajon melyik generáció tagjai élnek a legegészségesebben? Milyen étkezési elvekkel és sportolási szokásokkal rendelkeznek a baby-boomerek, az X, Y és a Z generációs tagjai? Mennyire figyelnek oda a munkahelyi egészségükre? Elindítottuk…

Szólj hozzá!

Címkék: sport egészség életmód munkahely



Hogyan enyhíthető a sarokfájdalom?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.04.22. 07:39

A sarokcsont sarkantyú egy meszes kinövés a sarokcsont felszínén, amely igen gyakran előforduló probléma. Jellemző tünete az álláskor, járáskor jeletkezó kínos fájdalom a sarokcsont környékén. Megelőzése és kezelése azért is fontos feladat, mert a fájdalom megnehezíti az…

Szólj hozzá!

Címkék: életmód megelőzés tanácsok önvizsgálat sarkantyú sarokfájdalom sarokfájás sarokcsont sarkantyú



7 tipp az életmódváltáshoz

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2016.08.06. 07:31

Elméletben nagyon egyszerű egészségesen és harmonikusan élni. Amikor azonban a megvalósításra kerül a sor, az első néhány próbálkozás után többnyire szép lassan kialusznak a lobogó tervek, és csak nagyon keveseknek sikerül valóban életmódot váltaniuk. Összegyűjtöttük az…

Szólj hozzá!

Címkék: életmód szokások életmódváltás életmódváltoztatás egészséges-életmód egészséges szokások



Meditáljon testmozgás előtt!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2016.05.14. 07:47

Ha futás előtt meditálunk, azzal hatékonyabban erősítjük a mentális egészségünket, mintha csak külön-külön foglalkoznak testünk, illetve lelkünk felfrissítésével. Mind a meditáció, mind a testmozgás hatékonyan enyhíti a szorongást, a depressziót és a hangulati zavarokat.…

Szólj hozzá!

Címkék: sport depresszió szorongás egészség meditáció életmód futás mozgás testmozgás



Valóban megjósolják az időjárást az ízületek?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2016.05.07. 07:42

Amikor fiatalok vagy idősebbek arra panaszkodnak, hogy fájnak az ízületeik, holnap várhatóan nagy eső vagy lehűlés jön, akkor többnyire igazuk van. A sajgó ízületek nagy többségükben valóban jó időjósnak bizonyulnak. De vajon mi áll a jelenség hátterében és mit tehetünk az…

3 komment

Címkék: időjárás fájdalom egészség életmód megelőzés prevenció ízületi gyulladás ízület reuma mozgásszervi problémák arthritis ízületi fájdalom ízületi betegség krónikus fájdalom krónikus derákfájás



7 meggyőző érv, hogy még ma táncra perdüljünk

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2016.04.30. 07:52

A zenére való önfeledt mozgás a legtöbb ember számára örömet okoz. A tánc azonban nemcsak kellemes szabadidős tevékenység, hanem testi-lelki egészségünkre is pozitív hatást gyakorol. Lássuk, miért is olyan jó táncolni!

2 komment

Címkék: sport egészség tánc életmód csontritkulás mozgás testedzés testmozgás egészséges életmód testtartás táncolás