HTML

Lájkolj minket


Erősítsen, hogy megelőzze a derékfájást!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.02.06. 06:43

Szeretné megelőzni a derékfájást? Végezzen erősítő gyakorlatokat, melyekkel növelheti a gerincet stabilizáló izmok erejét és állóképességét, ezáltal fokozhatja a gerinc terhelhetőségét!

Szólj hozzá!

Címkék: derék derékbántalmak derákfájás derékfájdalom megelőzése



Hólapátolás, okosan

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.01.21. 07:56

Bár ezen a télen még nem esett sok hó, sosem tudhatjuk, hogy mikor borul fehérbe a táj, és kényszerülünk arra, hogy megtisztítsuk portánkat a hótakarótól. Addig is nem árt megismerkedni a helyes technika elméletével, amelynek középpontjában gerincünk védelme áll.

Szólj hozzá!

Címkék: tippek mozgás tanácsok gerincvédelem hólapátolás mozgás szabadtéren mozgás hidegben gerincfájdalom megelőzése gerincsérülés megelőzése derékfájdalom megelőzése