HTML

Lájkolj minket


10 tanács a gerinc egészségének megőrzéséhez

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.03.09. 06:01

A gerinc testünk támasza, gondoskodik az egyenes testtartásról, a kiegyensúlyozott mozgásról, védőburkot biztosít az idegrendszer fő vezetékének, a gerincvelőnek. Bármilyen elváltozása, betegsége jelentősen ronthatja az életminőséget. Mi okoz leggyakrabban gerincproblémákat, és hogyan kerülhetjük el…

Szólj hozzá!

Címkék: táplálkozás gyógytorna jóga mozgás tanácsok hát gerinc nyak nyújtás erősítés ülőmunka



Több mozgásra lenne szüksége az iskolásoknak

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.03.02. 06:17

Szinte egész nap ülnek a gyerekek az iskolában, pedig testi, lelki egészségük érdekében minden nap több órán át kellene mozogniuk.

Szólj hozzá!

Címkék: sport iskola diák mozgás testnevelés tanuló ülő életmód mozgásszervek



Télen se adjuk fel a szabadtéri sportolást!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.02.02. 07:16

Számos pozitív testi, lelki hatása lehet, ha nem hagyjuk abba a szabadtéri mozgást télen sem.

Szólj hozzá!

Címkék: sport edzés depresszió napfény hideg bemelegítés mozgás szabadtér téli sport D-vitamin



Miért érezzük izmainkat merevnek?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.01.26. 06:30

Gyakran érez hátán, vállán, derekán, esetleg végtagjain izommerevséget, fájdalmat, amely a mozgását is nehezíti? A kellemetlenség hátterében egy ismert jelenség, az izomletapadás is állhat, amely elsősorban az izmok szövetburkát, a fasciát érinti.

Szólj hozzá!

Címkék: mozgás izmok kollagén fascia izommerevség letapadt izmok stressz sérülés



5 érv a bemelegítés mellett

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.01.12. 06:24

Edzés, sport, sőt még játékos aktivitás, például a gyerekekkel való focizás előtt sem maradhat el a megfelelő bemelegítés. Megéri erre fordítani néhány percet, mivel hatékonyabb, élvezetesebb és biztonságosabb is lesz utána a mozgásunk.

Szólj hozzá!

Címkék: sport bemelegítés mozgás porc izomzat ízület



Milyen sportot válasszunk, ha porckorongsérvünk van?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.12.15. 06:33

Akinek volt valaha porckorongsérve, netán most is érintett, az hajlamos erre a kérdésre lemondó sóhajjal annyit válaszolni, hogy „legfeljebb sakkozhatunk”. Nagy hiba lenne azonban lemondani a mozgásról, mert a teljes passzivitás a gyógyulás helyett hamarosan az állapot rosszabbodásához vezethet.

1 komment

Címkék: sport gyógytorna mozgás gerinc testmozgás hátfájás derékfájás nyakfájás sérv porckorongsérv



Túlzásba lehet-e vinni a sportot?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.05.26. 04:45

Az emberek többsége még mindig nem sportol vagy nem sportol eleget, míg másoknál inkább a túlzásba vitt testedzés okozhat gondot.

3 komment

Címkék: sport edzés sérülés csontritkulás mozgás nyújtás izomzat exorexia húzódás edzésfüggőség kötőszöveti mobilizáció



Mozgással a derékfájás ellen

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.04.07. 06:08

A gerincpanaszokat az esetek többségében jól megválasztott mozgásformákkal enyhíteni lehet.

Szólj hozzá!

Címkék: sport gyógytorna mozgás gerincprobléma gerincfájdalom



Az ismétlés a kulcs a mozgástanulásnál

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.03.24. 05:31

Az új mozgásformák elsajátítása nem csak gyerekkorban bonyolult feladat, de felnőttként is rá kell szánnunk az időt!

Szólj hozzá!

Címkék: sport tanulás idegrendszer mozgás mozgástanulás kisagy



Mi történik gerincműtét után?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.03.17. 04:49

A gerincműtét sajnos elkerülhetetlen bizonyos problémák esetén, ám a mindennapokba való visszatéréshez számos tényezőt szem előtt kell tartani.

3 komment

Címkék: műtét mozgás rehabilitáció gerincműtét



süti beállítások módosítása