HTML

Lájkolj minket


Az ülés az új dohányzás! Ötletek ülőmunka közben végezhető gyakorlatokra

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.11.20. 09:53

Az irodai munkát végzők nagyrésze sokszor órákon át ül egy helyben, a rájuk zúduló feladatok megoldására koncentrálva - ezzel azonban renegeteget ártanak egészségünknek. Ha félóránként megszakítjuk az ülést, azzal máris csökentettük a korai halálozás illetve a különböző életmódbetegségek…

1 komment

Címkék: sport egészség egészségmegőrzés mozgás egészséges életmód ülőmunka mozgáshiány irodai torna ülő torna torna ülve



Gerincvédelem vitaminokkal

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.05.14. 07:37

Mit tehetünk azért, hogy csontjaink erősek legyenek, és idős korban is megőrizzék tömegüket, ne következzék be a rettegett csontritkulás? A válasz mindenképpen az életmódunkban rejlik: az aktivitás, mozgás mellett legtöbbet a megfelelő táplálkozás segítheti csontjaink…

2 komment

Címkék: dohányzás csontritkulás nikotin kalcium nátrium gerincvédelem magnézium foszfor kálcium csontvesztés oszteoporózis csonttömeg csontanyagcsere alkoholfogyasztás csontszövet csonttörések porckopás szilícium D-vitamin A-vitamin C-vitamin mozgáshiány D3 vitamin túlzott sófogyasztás gerincvédelem vitaminokkal csontok szerkezete csontállomány leépülése csontsűrűséget mérő szűrővizsgálat kalciumforrácok kalcium-anyagcsere kollagén képződés porckororng porckopás megelőzése szérum-karotin koncentráció D-vitaminhiány csontszerkezet bomlása