HTML

Lájkolj minket


Még mindig sok a rejtély az izomláz körül

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.06.10. 06:27

Amilyen gyakori, olyan ellentmondásos jelenség az izomláz, aminek okairól és kezeléséről máig viták folynak.

1 komment

Címkék: sport edzés mozgás izomláz tejsav mikrosérülés ráedzés



Hogyan hat a kineziológiai tapasz?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.06.03. 06:28

Korábban csak a profi sportolók használták a tapaszokat, mostanra viszont bárki számára elérhetőek lettek – de mire is jók pontosan és hogyan fejtik ki hatásukat hatóanyag nélkül?

12 komment

Címkék: sport tape mozgás ficam hátfájás derékfájás fájdalomcsillapítás izomfájdalom húzódás kineziológiai tapasz



Sportolás túlsúllyal? Nem mindegy, hogyan! (II. rész)

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.05.27. 06:25

Jelentősebb túlsúly esetén különösen indokolt az óvatosság, hiszen a rosszul megválasztott, megfelelő előkészítés nélkül elkezdett, túl intenzív vagy túl hosszú ideig tartó sportolás könnyen kimerüléshez vezethet. Cikkünk első részét ezen a hivatkozáson olvashatják el.

2 komment

Címkék: sport elhízás mozgás prevenció túlsúly aktív életmód



Sportolás túlsúllyal? Nem mindegy, hogyan! (I. rész)

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.05.20. 09:28

A túlsúlyos embereknél kockázatos lehet, ha kellő körültekintés nélkül kezdenek bele egy új mozgásprogramba.

1 komment

Címkék: sport elhízás mozgás prevenció aktív életmód



Úszással a hátfájdalom ellen

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.04.29. 06:29

Az úszás az egyik legjobb sport, amit a gerincünk védelme érdekében űzhetünk, hiszen a víz felhajtóereje miatt szinte tehermentes helyzetben erősíthetjük a gerincet tartó törzsizmainkat.

Szólj hozzá!

Címkék: sport fájdalom hát gerinc hátúszás mellúszás rendszeres mozgás



Járvány alatti sportolási lehetőségek

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.11.26. 09:58

A COVID-19 világjárvány második hulláma miatt Magyarországon is bezártak az edzőtermek, sportcentrumok, uszodák stb., de ez nem jelenti azt, hogy le kell mondanunk a testmozgásról. Sportolhatunk otthon és a szabadban is!

Szólj hozzá!

Címkék: sport futás hideg mozgás járvány otthoni mozgás COVID-19



Mi történik vállficam esetén?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.11.19. 04:38

A váll nagyon érzékeny a sérülésre, ennek megfelelően a vállficam is igen gyakori, főleg sportolóknál. De mitől alakul ki és mit tegyünk, ha kificamodik a vállunk?

1 komment

Címkék: sport baleset ficam izület váll



Okoz-e a sport porckopást?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.09.10. 05:09

A porckopást, vagy az artrózist az érettebb kor jellemző betegségének tartják, pedig fiatalokkal is előfordulhat. Bár a rendszeres mozgás segít elkerülni, ugyanakkor a nem megfelelően végzett, az ízületeket egyoldalúan, túlzottan terhelő edzések miatt is kialakulhat a porcfelszín túlterhelése.…

Szólj hozzá!

Címkék: sport prevenció porc kopás artrózis



Munka után irány sportolni!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.07.16. 07:52

Általánosságban elmondható, hogy minden embernek – gyereknek és felnőttnek egyaránt – javasolt a rendszeres sportolás, de az ülőmunkát végzőknek különösen nagy szükségük van a mozgásra, hiszen többnyire egész nap inaktívak. Persze az is fontos, hogy munka közben minél többször mozgassuk meg az…

2 komment

Címkék: munka sport életmód mozgás aktivitás



Tanácsok, ha otthon maradva sem akarjuk feladni a mozgást

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.03.19. 06:37

A koronavírus terjedésével egyre többen kényszerülnek arra, hogy lemondjanak megszokott tevékenységeikről, többek között a sportról. Ha igazán elővigyázatosak akarunk lenni, kerüljük az edzőtermeket, uszodákat, de ettől még nem kell feladni a mozgást. Összegyűjtöttünk pár tippet az otthoni…

2 komment

Címkék: sport jóga mozgás járvány otthoni edzés



süti beállítások módosítása