HTML

Lájkolj minket


Dolgoztassuk meg core izmainkat, megéri!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.03.21. 09:51

Egyre nagyobb figyelem irányul az úgynevezett core izmok, vagyis a testtartásért felelős izmok erősítésére. Nem véletlenül kezdik egyre többen külön is megdolgoztatni ezeket az izmokat az edzőtermekben éppen úgy, ahogy az otthoni edzésprogramokban. A core izmok ugyanis komoly szerepet játszanak a…

3 komment

Címkék: edzés egyensúly hasizom gerinc stabilitás testtartás hátizom core izmok törzsizomzat törzsizom



Erősítő gyakorlatok derékfájás megelőzésére

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.09.06. 09:10

Szeretné megelőzni a derékfájást? Végezzen erősítő gyakorlatokat, melyekkel növelheti a gerincet stabilizáló izmok erejét és állóképességét, ezáltal fokozhatja a gerinc terhelhetőségét!

Szólj hozzá!

Címkék: gerinc derékfájás gyógytorna gyakorlatok törzsizom gyógytorna videó gyakorlatok derékfájásra



8 dolog, amit érdemes tudni a CrossFit edzésről

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2016.03.26. 07:51

A CrossFit edzés napjaink egyik legígéretesebb edzésformája, amely egyelőre még sokak számra ismeretlen. Nem csoda, hiszen egy igen fiatal kezdeményezésről van szó, amely nem csak esztétikai értelemben válik előnyünkre. Hanem a gerincproblémák megelőzésében is igen hatásos…

11 komment

Címkék: edzés crossfit izom fitnesz megelőzés mozgás gerinc erősítés gerincproblémák törzsizom