HTML

Lájkolj minket


Futás télen – mire figyeljünk?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.01.19. 06:39

Télen sem kell lemondani a szabadtéri futásról, néhány szabály betartásával a sérülések és a megfázás is elkerülhető.

1 komment

Címkék: sport sérülés tél futás hideg bemelegítés teljesítmény testmozgás



A leggyakoribb mozgásszervi probléma

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.12.29. 05:29

A porckopás időskorban jellemző, de fiataloknál is kialakulhat.

Szólj hozzá!

Címkék: sport elhízás porc testmozgás porckopás PRP



Milyen sportot válasszunk, ha porckorongsérvünk van?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.12.15. 06:33

Akinek volt valaha porckorongsérve, netán most is érintett, az hajlamos erre a kérdésre lemondó sóhajjal annyit válaszolni, hogy „legfeljebb sakkozhatunk”. Nagy hiba lenne azonban lemondani a mozgásról, mert a teljes passzivitás a gyógyulás helyett hamarosan az állapot rosszabbodásához vezethet.

1 komment

Címkék: sport gyógytorna mozgás gerinc testmozgás hátfájás derékfájás nyakfájás sérv porckorongsérv



Előzzük meg a gerincbetegségeket már gyermekkorban!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.12.08. 06:23

Mozgáshiány, sok ülés, a képernyő előtt töltött túl sok idő, a mindennapos testnevelés nem eléggé hatékony működése és az elhízás is hozzájárulhat a felnőttkori derék-, nyak- és hátfájáshoz.

Szólj hozzá!

Címkék: sport megelőzés gerinc testmozgás gyermekortopédia gyermek gerinc



Sport gerincműtét után

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.05.19. 05:15

A műtét utáni regenerálódáshoz, a mielőbbi gyógyuláshoz nagyban hozzájárulhat maga a beteg is, ha betartva orvosa utasításait, törekszik az egészséges életvitelre, beleértve a fokozatosan bevezetett, rendszeres mozgást is.

Szólj hozzá!

Címkék: sport gyógytorna műtét gerinc testmozgás gerincműtét



Testmozgás kánikulában – mire figyeljünk?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.08.09. 06:51

Kánikulában a legtöbben ösztönösen igyekszünk kicsit lassítani, kevesebbet mozgunk, legszívesebben egy hűvös helyiségben vagy víz mellett pihenve töltenénk az időt. Azok azonban, akik hozzászoktak a rendszeres edzéshez, nyáron is folytatni szeretnék. Milyen veszélyek merülhetnek fel, mire kell…

6 komment

Címkék: edzés egészség nyár mozgás hőség kánikula testmozgás



Meditáljon testmozgás előtt!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2016.05.14. 07:47

Ha futás előtt meditálunk, azzal hatékonyabban erősítjük a mentális egészségünket, mintha csak külön-külön foglalkoznak testünk, illetve lelkünk felfrissítésével. Mind a meditáció, mind a testmozgás hatékonyan enyhíti a szorongást, a depressziót és a hangulati zavarokat. Próbálja ki!

Szólj hozzá!

Címkék: sport depresszió szorongás egészség meditáció életmód futás mozgás testmozgás



7 meggyőző érv, hogy még ma táncra perdüljünk

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2016.04.30. 07:52

A zenére való önfeledt mozgás a legtöbb ember számára örömet okoz. A tánc azonban nemcsak kellemes szabadidős tevékenység, hanem testi-lelki egészségünkre is pozitív hatást gyakorol. Lássuk, miért is olyan jó táncolni!

2 komment

Címkék: sport egészség tánc életmód csontritkulás mozgás testedzés testmozgás egészséges életmód testtartás táncolás



Hogyan készüljünk föl a (gerinc)műtétre?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.06.25. 11:01

Amikor megszületik egy döntés. műteni kell, felmerül a kérdés, hogyan is tudunk megfelelően felkészülni a megpróbáltatásra - hiszen azok a betegek, akik felkészülten érkeznek a gerincműtétre, gyorsabban épülnek fel, hagyják el a fájdalomcsillapító kezelést és rövidebb rehabilitációs kezelést…

Szólj hozzá!

Címkék: stressz alvás dohányzás gyógyszer életmód fogyás pihenés műtét mozgás testsúlycsökkentés testmozgás túlsúly fájdalomcsillapító gerincműtét gerincsebész műtét utáni felépülés



Felkészülés a (gerinc)műtétre

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2014.12.11. 08:37

Amikor megszületik egy döntés, hogy egy beteg át fog esni egy ilyen jellegű beavatkozáson felmerül a kérdés, hogyan is tud megfelelően felkészülni a műtétre, hogy a legjobb eredményeket érje el? Íme, pár tipp a felkészüléshez:  

Szólj hozzá!

Címkék: stressz dohányzás elhízás gyógytorna gyógyszer pszichológia csontritkulás megelőzés műtét mozgás gerinc testmozgás gerincműtét



süti beállítások módosítása