HTML

Lájkolj minket


A rossz testtartás többet árthat, mint hinnénk

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.09.12. 15:49

Nem betegség, csak rendellenesség, mégis komoly következményei lehetnek a hanyag tartásnak. Meglepően sokakat: különböző szigorúságú, de mozgásszervi szakemberek által végzett felmérések szerint Magyarországon az iskolások körében 60-90%-ra tehető azok aránya, akiknél a testtartás nem helyes.…

Szólj hozzá!

Címkék: izom fejfájás gerinc migrén ízület testtartás hanyag tartás szívpanaszok



A helyes ülést is meg kell tanítani a gyerekeknek

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.08.23. 07:18

A gyerekek és a fiatalok manapság napjaik nagyobb részét ülő tevékenységgel töltik az iskolában és otthon is – tanulással, számítógépezéssel, okostelefonozással. Hogy ez ne okozzon gerinckárosodást, tartáshibát, gondosan kell kiválasztani a gyerek számára legmegfelelőbb ülőbútort, és meg kell…

Szólj hozzá!

Címkék: gyerek tanulás iskola ülés szék tartáshibák testtartás helyes ülés



Ezért fontos a helyes testtartás

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.07.25. 16:40

Merevek a hátizmai, alig tudja kiegyenesíteni a vállát, derekát, úgy érzi, hogy szinte beszakad a háta a fájdalomtól? A visszatérő, krónikus gerincfájdalmak sokféle ok miatt kialakulhatnak, és igen gyakran a rosszul rögződött, helytelen testtartásra vezethetők vissza.

Szólj hozzá!

Címkék: gerinc hátfájás testtartás gerincfájdalom hátizmok



Mit tegyünk, ha sokat kell egy helyben állnunk?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.05.10. 11:04

Sok olyan helyzet fordulhat elő, de számos munkakör is létezik, amelyben sokat egy helyben állni, és nem tudunk leülni. Ez nemcsak fárasztó, de a gerincnek, a vérkeringésnek sem igazán előnyös.  Mit tehetünk ilyen helyzetekben gerincünk védelmében?  

Szólj hozzá!

Címkék: állás torna mozgás gerinc gerincvédelem gyógytornász vérkeringés testtartás



Túl nagy mellek?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.04.26. 09:58

A túl nagy mellek is okozhatnak komoly hát-, derék-, és nyakfájdalmakat, súlyosabb esetben akár gerincferdülést is. Ha a gyógytorna, a hátizmok megerősítése nem hoz javulást, akkor indokolt esetben megoldást jelenthet a mellkisebbítés. De mikor érdemes egy ilyen műtétre vállalkozni, és mivel jár a…

7 komment

Címkék: gyógytorna plasztikai műtét gerinc hátfájás nyakfájás mellbőség testtartás mellkisebbítés hátizom derékfájdalom derákfájás



Dolgoztassuk meg core izmainkat, megéri!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.03.21. 09:51

Egyre nagyobb figyelem irányul az úgynevezett core izmok, vagyis a testtartásért felelős izmok erősítésére. Nem véletlenül kezdik egyre többen külön is megdolgoztatni ezeket az izmokat az edzőtermekben éppen úgy, ahogy az otthoni edzésprogramokban. A core izmok ugyanis komoly szerepet játszanak a…

3 komment

Címkék: edzés egyensúly hasizom gerinc stabilitás testtartás hátizom core izmok törzsizomzat törzsizom



5+1 gerincvédő tipp kisgyermekes anyukáknak

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.09.12. 12:45

Már a várandósság erősen igénybe veszi a kismamák gerincét, igen gyakori a várandósok hát- és derékfájása. Később, a szoptatás és a kisgyermek első évei alatt az anyukák még több terhelésnek teszik ki magukat, ezért fontos, hogy kezdettől figyeljenek a gerincük egészségére. Néhány tippet ajánlunk…

Szólj hozzá!

Címkék: kismama szoptatás babakocsi babahordozás várandósság hordozás testtartás súlytöbblet



Fájhat-e a háta egy nem megfelelő melltartó miatt?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.03.03. 14:21

A legtöbb nő egyetért abban, hogy egy jó melltartó viselése számos előnnyel jár. Ugyanakkor több tévhit is fűződik ehhez a ruhadarabhoz, olyan előnyöket tulajdonítva neki, amelyekkel nem tud szolgálni, illetve olyasmiért hibáztatva, amiről nem tehet. Nézzük a leggyakoribb,…

1 komment

Címkék: tények mellméret gerinc melltartó hátfájás tévhitek testtartás gerincfájdalom hátfájdalom hátfájás oka



8 bevált módszer gerincfájdalom ellen

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.02.10. 08:39

Ahogy telnek az évek, úgy válik egyre gyakoribb kellemetlenséggé a nyaki, hát- és derékfájdalom. Van, aki az öregedés természetes velejárójának tartja ezt, más a munkahelyi ártalmak közé sorolja. Mindkettőben van igazság, de tudni kell azt is, hogy a gerincfájdalom néhány…

1 komment

Címkék: gyógytorna gyógyszerek mozgás túlsúly emelés hátfájás derékfájás nyakfájás testtartás gerincfájdalom gerincfájás hátfájdalom derékfájdalom nyakfájdalom gerincfájdalom megelőzése



12 aranyszabály a hátfájás elkerülésére

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2016.07.02. 07:37

Sokat lehet hallani és olvasni arról, hogy az embert érő gerincbetegségek zömében annak köszönhetőek, hogy két lábra emelkedtünk. Ez természetesen igaz, de nem teljes mértékben fedi a valóságot, hiszen kellően rég álltunk két lábra ahhoz, hogy szervezetünk alkalmazkodjon ehhez a testhelyzethez. A…

3 komment

Címkék: ergonómia gerinc gerincvédelem hátfájás testtartás helyes testtartás helytelen testtartás