HTML

Lájkolj minket


Bemerevedett a csípője? Ezeket a tornagyakorlatokat végezze!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.10.14. 09:38

A kor előrehaladtával egyre gyakrabban tapasztaljuk a csípő merevségét, valamint a csípő tájékán jelentkező ízületi fájdalmakat, amelyek az idő múlásával ráadásul egyre inkább fokozódnak. Az ízületi fájdalmak sok esetben megelőzhetőek vagy csökkenthetőek néhány rendszeresen végzett gyakorlat…

4 komment

Címkék: torna tippek megelőzés mozgás tanácsok prevenció csípőízület tornagyakorlatok ízületi fájdalom ízületi kopás csípőfájdalom csípőmerevség



Aggódik, hogy púpos lesz? Így kerülheti el!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.10.02. 11:47

Sok ember találkozik a zavaró jelenséggel, hogy a nyakán hátul kisebb, puha tapintatú szövetszaporulat keletkezett, ami a köznyelvben "banyapúp"-nak is neveznek. De vajon mit tehetünk a púposság megelőzése, csökkentése érdekében?   

Szólj hozzá!

Címkék: gyógytorna tippek tanácsok nyakfájás banyapúp púposság nyakfájdalom



Növelni akarja állóképességét? Lépcsőzzön!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.09.02. 09:53

Sokan távolról elkerülik az eléjük tornyosuló lépcsősorokat és bőszen nyomogatják a lift hívógombját, akkor is, ha csak pár emeletnyi távolságot kellene megtenniük. Pedig a lépcsőzésnek számos jótékony egészségügyi hatása van: amellett, hogy növeli az állóképességünket és erőnlétünket, akár a…

15 komment

Címkék: egészség tippek mozgás tanácsok gyaloglás lépcsőzés liftezés



Hogy ne nyomorítsa meg gyermeke gerincét az iskolatáska?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.08.26. 09:43

Hihetetlen, de nemsokára vége a nyárnak, újra kezdődik az iskola. Van, akinek a gyermeke éppen most megy majd először iskolába, mások már gyakorlott tanévkezdő szülők. Tanévkezdéskor mindig előtérbe kerül a gyerekek gerincének az egészsége: milyen legyen az iskolatáska, hogy az a gerincnek legjobb…

2 komment

Címkék: útmutató tippek tanácsok iskolatáska gerincvédelem iskolakezdés iskolatáska súlya táskacipelés



Skoliózis – mit is jelent ez az ijesztő szó?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.08.12. 09:12

Az elsőre meglehetősen ijesztően hangzó "skoliózis" kifejezés a gerincferdülés orvosi megnevezése. Ennek hátterében állhat az izmok helytelen működése, vagy okozhatja az is, ha az egyik lábunk rövidebb, mint a másik. De vajon betegség-e ez?

Szólj hozzá!

Címkék: tippek tanácsok gerinc gerincferdülés derékfájás lumbágó derékfájdalom gyerekkori gerincferdülés felnőttkori gerincferdülés



Hogyan csillapítsuk a derékfájást utazás alatt?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.07.10. 09:12

Sokan tapasztaltuk már, hogy egy zötykölődéssel teli autós vagy buszos utazás során hirtelen erős fájdalom hasít a derekunkba. De ugyanez a jelenség akár egy hosszantartó repülőút során is felléphet. Összegyűjtöttük tanácsainkat, mit tegyünk, hogy  a derékfájás ne tegye tönkre az utazásra,…

3 komment

Címkék: utazás nyaralás tippek tanácsok derékfájás fájdalomcsillapítás derékfájdalom útipatika



Tippek a gerincbarát szabadtéri sportoláshoz

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.07.03. 09:51

A nyári szabadságok ideje alatt gyakran azok is hódolnak a szabadtéri sportok örömeinek, akik korábban nem sportoltak, vagy év közben nem sportolnak rendszeresen. Eláruljuk, mik azok a dolgok, amelyekre a gerincbántalmakkal küzdőknek fokozottan érdemes figyelniük a nyári sportolás közben!

7 komment

Címkék: sport úszás futás tippek lovaglás mozgás tanácsok kerékpározás teniszezés focizás gerincbarát sportolás



Megfájdul a hátad a repülőút alatt? 5 tipp, amivel elkerülheted!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.06.10. 07:53

Egy hosszú repülőút különösen nagy megmérettetés azok számára, akik gerincproblémákkal küszködnek. Néhány egyszerű gyakorlati tanács betartásával azonban rengeteget tehetünk gerincünk, végtagjaink egészségének, rugalmasságának megőrzéséért a hosszú ülés közben is.

1 komment

Címkék: repülés utazás nyaralás tippek megelőzés tanácsok hátfájás derékfájás repülőút gerincfájdalom hátfájdalom derékfájdalom



Futás utáni térdfájdalom? 7 bevált módszer

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.06.03. 07:47

Futás közben és után gyakran tapasztaljuk a térd egyre erősödő fájdalmát, amit a legtöbb esetben ízületeink túlterhelése okoz. A "futótérd szindróma" amatőr és profi sportolók körében is ismert jelenség. De vajon mi okozza, és mit tehetünk a gyötrő fájdalom enyhítéséért? Összegyűjtöttük bevált…

10 komment

Címkék: sport futás tippek megelőzés mozgás tanácsok térdfájdalom kocogás térdfájás futótérd



Gyakran fáj a csuklója? Ne vegye félvállról!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.05.13. 07:37

Sokan tapasztaltuk már a kellemetlen érzést, amikor egy kilincs lenyomása vagy a tenyerünkre való támaszkodás közben hirtelen szúró fájdalom hasít a csuklónkba. Ha emellett végtagjaink a szokásosnál gyorsabban elfáradnak, esetleg zsibbadni kezdenek az ujjaink, akkor valószínűleg ínhüvelygyulladás…

Szólj hozzá!

Címkék: egészség tippek tanácsok ínhüvelygyulladás csuklófájdalom



süti beállítások módosítása