Hosszabb utakra eddig is sokan választották az autót, de a koronavírus-járvány miatt rövidtávon is egyre többen választják az utazás ezen formáját. A legtöbb idei nyaralás úticélját is nagyrészt autóval közelíthetjük meg, nem beszélve azokról, akiknek munkavégzésük elengedhetetlen eszköze a…
Hogyan üljünk az autóban, hogy ne fájjon a hátunk?
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.07.23. 06:46
7 komment
Címkék: autó fájdalom ülés vezetés tornagyakorlatok helyes testtartás
Fáj a nyaka? Tornáztassa! 2. rész
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.02.27. 05:40
Egyre többen szenvedünk nyakfájdalomtól, aminek az egyik leggyakoribb oka, hogy folyamatosan a telefonunkat nézegetjük, és ezért a nyakunk állandósult, rossz tartásban helyezkedik el. Ez hosszú távon a nyaki gerinc deformitásához, degeneratív folyamatok kialakulásához, koncentráció csökkenéshez és…
Szólj hozzá!
Címkék: torna nyak nyakfájás tornagyakorlatok nyakfájdalom
Kikészíti a derékfájás? Mozogjon!
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.07.04. 08:39
A deréktáji fájdalmak kortól és nemtől függetlenül a népesség nagy részét érintik. A világon több millió ember szenved mozgásszervi megbetegedésből fakadó súlyos, hosszú ideig tartó fájdalomtól. A munkából való kiesés és betegszabadság hátterében sokszor szerepel az ágyéki gerincfájdalom, mint a…
Szólj hozzá!
Címkék: gyógytorna mozgás derékfájás derékfájás kezelése tornagyakorlatok gyógytorna gyakorlatok nyújtógyakorlatok gyógytorna videó gyakorlatok derékfájásra gyakorlatok derékfájósoknak nyújtógyakorlatok derékfájásra nyújtógyakorlatok derékfájósoknak derékfájás megelőzése
Így szabadulhat meg gyorsan a nyakfájástól!
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.06.22. 12:16
Egyre többen szenvedünk nyakfájdalomtól, aminek az egyik leggyakoribb oka, hogy folyamatosan a telefonunkat nézegetjük, és ezért a nyakunk állandósult, rossz tartásban helyezkedik el. Ez hosszú távon a nyaki gerinc deformitásához, degeneratív folyamatok kialakulásához, koncentráció csökkenéshez és…
Szólj hozzá!
Címkék: gyógytorna torna nyakfájás tornagyakorlatok nyakfájdalom gyógytorna gyakorlatok nyaktorna sms-nyak gyógytorna videó nyaktorna gyakorlatok nyakfájás megelőzése nyakfájás kezelése nyakfájás enyhítése
Bemerevedett a csípője? Ezeket a tornagyakorlatokat végezze!
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.10.14. 09:38
A kor előrehaladtával egyre gyakrabban tapasztaljuk a csípő merevségét, valamint a csípő tájékán jelentkező ízületi fájdalmakat, amelyek az idő múlásával ráadásul egyre inkább fokozódnak. Az ízületi fájdalmak sok esetben megelőzhetőek vagy csökkenthetőek néhány rendszeresen végzett gyakorlat…
4 komment
Címkék: torna tippek megelőzés mozgás tanácsok prevenció csípőízület tornagyakorlatok ízületi fájdalom ízületi kopás csípőfájdalom csípőmerevség
Így ébressze fel izmait! (Videó)
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.04.08. 07:29
Szinte mindannyiunkkal előfordul, hogy reggelente elgémberedett tagokkal ébredünk és már az ágyból való felkelés is komoly kihívásokat jelent. Ilyenkor érdemes a napot egy reggel is elvégezhető nyújtó-lazító gyakorlatsorral kezdeni. Mutatjuk, milyen mozdulatokat végezzen, hogy alaposan átmozgassa…
Szólj hozzá!
Címkék: videó gyógytorna reggeli torna tornagyakorlatok gyógytorna videó nyújtó-lazító torna
Így tornázzon várandósan!
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.04.01. 07:38
A várandósság során végzett tornagyakorlatok erősítik az izmokat, segítenek a vajúdásra és a természetes úton való szülésre való felkészülésben, valamint csökkentik az előre be nem tervezett császármetszés esélyét. Gyakorlott gyógytornászok segítségével összeállítottuk, hogy milyen gyakorlatokat…
