HTML

Lájkolj minket


Hogyan üljünk az autóban, hogy ne fájjon a hátunk?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.07.23. 06:46

Hosszabb utakra eddig is sokan választották az autót, de a koronavírus-járvány miatt rövidtávon is egyre többen választják az utazás ezen formáját. A legtöbb idei nyaralás úticélját is nagyrészt autóval közelíthetjük meg, nem beszélve azokról, akiknek munkavégzésük elengedhetetlen eszköze a…

5 komment

Címkék: autó fájdalom ülés vezetés tornagyakorlatok helyes testtartás



Fáj a nyaka? Tornáztassa! 2. rész

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.02.27. 05:40

Egyre többen szenvedünk nyakfájdalomtól, aminek az egyik leggyakoribb oka, hogy folyamatosan a telefonunkat nézegetjük, és ezért a nyakunk állandósult, rossz tartásban helyezkedik el. Ez hosszú távon a nyaki gerinc deformitásához, degeneratív folyamatok kialakulásához, koncentráció csökkenéshez és…

Szólj hozzá!

Címkék: torna nyak nyakfájás tornagyakorlatok nyakfájdalom



Kikészíti a derékfájás? Mozogjon!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.07.04. 08:39

A deréktáji fájdalmak kortól és nemtől függetlenül a népesség nagy részét érintik. A világon több millió ember szenved mozgásszervi megbetegedésből fakadó súlyos, hosszú ideig tartó fájdalomtól. A munkából való kiesés és betegszabadság hátterében sokszor szerepel az…

Szólj hozzá!

Címkék: gyógytorna mozgás derékfájás derékfájás kezelése tornagyakorlatok gyógytorna gyakorlatok nyújtógyakorlatok gyógytorna videó gyakorlatok derékfájásra gyakorlatok derékfájósoknak nyújtógyakorlatok derékfájásra nyújtógyakorlatok derékfájósoknak derékfájás megelőzése



Így szabadulhat meg gyorsan a nyakfájástól!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.06.22. 12:16

Egyre többen szenvedünk nyakfájdalomtól, aminek az egyik leggyakoribb oka, hogy folyamatosan a telefonunkat nézegetjük, és ezért a nyakunk állandósult, rossz tartásban helyezkedik el. Ez hosszú távon a nyaki gerinc deformitásához, degeneratív folyamatok kialakulásához, koncentráció csökkenéshez és…

Szólj hozzá!

Címkék: gyógytorna torna nyakfájás tornagyakorlatok nyakfájdalom gyógytorna gyakorlatok nyaktorna sms-nyak gyógytorna videó nyaktorna gyakorlatok nyakfájás megelőzése nyakfájás kezelése nyakfájás enyhítése



Bemerevedett a csípője? Ezeket a tornagyakorlatokat végezze!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.10.14. 09:38

A kor előrehaladtával egyre gyakrabban tapasztaljuk a csípő merevségét, valamint a csípő tájékán jelentkező ízületi fájdalmakat, amelyek az idő múlásával ráadásul egyre inkább fokozódnak. Az ízületi fájdalmak sok esetben megelőzhetőek vagy csökkenthetőek néhány rendszeresen végzett gyakorlat…

4 komment

Címkék: torna tippek megelőzés mozgás tanácsok prevenció csípőízület tornagyakorlatok ízületi fájdalom ízületi kopás csípőfájdalom csípőmerevség



Így ébressze fel izmait! (Videó)

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.04.08. 07:29

Szinte mindannyiunkkal előfordul, hogy reggelente elgémberedett tagokkal ébredünk és már az ágyból való felkelés is komoly kihívásokat jelent. Ilyenkor érdemes a napot egy reggel is elvégezhető nyújtó-lazító gyakorlatsorral kezdeni. Mutatjuk, milyen mozdulatokat végezzen, hogy…

Szólj hozzá!

Címkék: videó gyógytorna reggeli torna tornagyakorlatok gyógytorna videó nyújtó-lazító torna



Így tornázzon várandósan!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.04.01. 07:38

A várandósság során végzett tornagyakorlatok erősítik az izmokat, segítenek a vajúdásra és a természetes úton való szülésre való felkészülésben, valamint csökkentik az előre be nem tervezett császármetszés esélyét. Gyakorlott gyógytornászok segítségével…

Szólj hozzá!

Címkék: terhesség gyógytorna tippek tanácsok várandósság tornagyakorlatok terhestorna kismama torna