Ha futás előtt meditálunk, azzal hatékonyabban erősítjük a mentális egészségünket, mintha csak külön-külön foglalkoznak testünk, illetve lelkünk felfrissítésével. Mind a meditáció, mind a testmozgás hatékonyan enyhíti a szorongást, a depressziót és a hangulati zavarokat. Próbálja ki!
Meditáljon testmozgás előtt!
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2016.05.14. 07:47
Szólj hozzá!
Címkék: sport depresszió szorongás egészség meditáció életmód futás mozgás testmozgás
5 pontban megmutatjuk, hogyan kell a stresszoldó mindfulness meditációt gyakorolni!
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.11.13. 09:58
A keleti kultúrában gyökerező meditációs technikák gyakorlása az utóbbi 30 évben egyre elterjedtebbé vált a nyugati társadalmakban is, és napjainkban egyre több tudományos igényű kutatás jelenik meg a lelki egészségre gyakorolt jótékony hatásairól. A mindfulness meditáció a kutatók szerint is…
