Szinte mindannyiunkkal előfordul, hogy reggelente elgémberedett tagokkal ébredünk és már az ágyból való felkelés is komoly kihívásokat jelent. Ilyenkor érdemes a napot egy reggel is elvégezhető nyújtó-lazító gyakorlatsorral kezdeni. Mutatjuk, milyen mozdulatokat végezzen, hogy alaposan átmozgassa…