Lehet, hogy egyértelműnek tűnik, mégis sokan vannak, akik nem tudják, hogyan kell jól beállítani a kerékpár paramétereit és hogyan kell helyesen ülni rajta. Ennek eredménye pedig a merev nyak, elgémberedett derék és púpos hát lehet.

Közeledik a húsvét, és küszöbön van az ilyenkor szokásos nagytakarítás és főzés is. Ám egy alapos takarítással és főzéssel töltött nap után könnyedén megfájdul a derék, a hát és a nyak. Helyes testtartással, némi odafigyeléssel azonban ezek egy része kivédhető. Fotó: jcomp / Freepik

Mielőtt nekivágnánk az őszi erdőnek, érdemes ellenőrizni, hogy a túrázáshoz használt hátizsákunk jól „fekszik-e”, úgy van-e beállítva, hogy a súly a gerincünket a lehető legkíméletesebben terhelje.