Akár most szeretnénk belevágni a futásba, akár évek óta rendszeresen edzünk, jó lehet tudni a futás hatásairól, melyek meghozhatják vagy fenntarthatják a motivációnkat. Összegyűjtöttük a futás hatásai közül azt az ötöt, ami miatt mindenképp megéri kimenni a szabadba, vagy ráállni a futópadra.