A rendszeres séta, gyaloglás jót tesz az ízületek és a gerinc egészségének, enyhítheti a gerincbántalmakat és megelőzheti a hát- és derékfájdalmak újbóli fellángolását.

A 65 év felettiek mintegy harmada évente legalább egyszer elesik, amely az esetek nagy százalékában csonttöréshez vezet.

Mindenki vágyik hosszú életre, egészségesen, aktívan töltött időskorra, de sokkal kevesebben vannak azok, akik meg is tesznek érte mindent, ami rajtuk múlik. Az egyik ilyen, az életet meghosszabbító, az egészséget őrző „csodaszer” a mozgás: egyszerű, de szinte bárki számára elérhető, és…

Ismerős helyzet? Azt már beláttuk, hogy mozgásra szükség van, de valami mindig „közbejön”, ha edzőterembe indulnánk, az uszoda messze van, futni meg nem bírunk a fájós térdünkkel, netán a rengő túlsúllyal? Egy egyszerű megoldást ajánlunk, amellyel szemben nehéz kifogást találni: a séta, a gyaloglás…

Azt gondolhatnánk, hogy a kirakatbetegség a – családtagoknak – nehezen elviselhető vásárlási mánia megnevezése, de nem így van: ez egy sokakat érintő érbetegség, az alsó végtagi érszűkület neve. Nevét onnan kapta, hogy az érintetteknek séta közben egyszer csak meg kell állniuk, mert a lábukban…

Itt van ismét az a szakasza az évnek, amikor az első napsugarak csalogatására kibújunk mi is téli odúnkból. Mielőtt komolyabban mozogni (futni) kezdenénk, érdemes háziorvosunkkal konzultálni, hogy fizikai állapotunk valójában milyen edzésprogramot tesz lehetővé.