Hihetetlen, de nemsokára vége a nyárnak, újra kezdődik az iskola. Van, akinek a gyermeke éppen most megy majd először iskolába, mások már gyakorlott tanévkezdő szülők. Tanévkezdéskor mindig előtérbe kerül a gyerekek gerincének az egészsége: milyen legyen az iskolatáska, hogy az a gerincnek legjobb legyen. Körbejárjuk a kérdést, hogy jó vagy rossz dolog a táskacipelés?

A bepakolt táska súlya az egészségügyi ajánlás szerint a gyermek súlyának 10%-a lehet. A jogszabály szerint a táskába kerülő könyvek súlya nem lehet több mint 3 kg. Sok-sok tapasztalat alapján azt látjuk, hogy mindkét aspektusra érdemes odafigyelni, hogy megóvjuk gyermekeink gerincét.

Csak a legfontosabb dolgokat vigyük magunkkal!

Fontos felhívni a kicsik figyelmét, hogy ne vigyenek magukkal fölösleges dolgokat. Ennek érdekében a szülőknek és a tanároknak érdemes rendszeresen hangsúlyozni, hogy minél kevesebb dolog cipelését várják el gyermeküktől. – Ez a valódi megoldás, ezt szeretnénk javasolni minden szülőnek, gyermeknek és pedagógusnak.

Lehetőleg a hátunkon hordjuk a táskát!

A táskát háton helyes vinni, mégpedig úgy, hogy ne lötyögjön, ne ütögesse minden lépésnél a hátat vagy a feneket. Ehhez a vállpántot kell jól beállítani, figyelve arra is, hogy a vállpánt ne nyomja a vállat és megfelelően széles legyen. A felnőtteknek is érdemes figyelniük arra, hogy a táskájuk füle ne legyen hosszú, a táska minél közelebb essen a test súlypontjához – így a teherkar kisebb lesz és a gerincre háruló teher csökken.

A táskacipelés rossz vagy jó dolog?

Mint a legtöbb kérdésben, ebben sem egyértelmű a válasz. Ha a gyermeket megkíméljük minden terheléstől, így a táska cipelésétől is, akkor előfordulhat, hogy még a szükséges terhelést sem kapja meg. Márpedig a csontok kellő mésztartalmának kialakulásához és az izmok megfelelő fejlődéséhez szükség van a terhelésre - persze leginkább a dinamikus vagyis a mozgással járó terhelésre.

Ha a gyermek a testsúlya 10%-át meg nem haladó táskát visz, azzal tehát éppen segíti az egészséges fejlődését. Az pedig különösen hasznos fejlesztő gyakorlat, ha az iskoláskorú gyermek a villamoson, buszon állni is megtanul. Eközben ugyanis nagyon sokféle szerve fejlődhet: az egyensúlyozás képessége, az izmok ereje, a csontok mésztartalma mind előnyösen változik. Sőt, még a lelki egészségnek is használ, ha a gyermek eközben megtanul odafigyelni másokra, észreveszi az időseket, a várandósokat, a betegeket, a pici gyermekkel utazókat – és a helyét átadva állva gyakorlatozik a további úton.

Az iskolatáska súlyától most eddig kalandoztunk, a folytatásban több más hasznos és fontos szempontra hívjuk fel a figyelmet.

Az írás az Országos Gerincgyógyászati Központ munkatársainak közreműködésével készült.