Gerincműtét után nem kell szerzetesi életmódra váltani.

A gerincproblémákkal küzdők között gyakori probléma a nemi élet kiegyensúlyozott fenntartása. A különféle gerincpanaszok a párok szexuális életébe átalakulást hoz, de az együttlétekben jelentősebb minőségi változást nem okoz (kivéve, ha az idegrendszeri funkciók definitív elvesztése is fennáll).

Az új élet felé vezető út első lépése a diagnózis, vagyis tudni azt, hogy pontosan milyen betegségben szenvedünk. Ne feledjük, hogy a szexuális élet az egészséges párkapcsolat szerves részét képezi, ezért is fontos a kezelőorvost megkérdezni erről is. Azt javasoljuk, hogy a pár mindkét tagja vegyen részt a tanácsadáson – így együtt értelmezhetik a helyzetet, feltehetik a saját kérdéseiket és csökkenthetik félreértéseket. A legfontosabb tehát az, hogy közösen fogadják el a javaslatokat, és próbálják közösen megvalósítani a jövőt.

Érzelmi és pszichológiai tényezők

A derékfájásból származó szexuális korlátozottságok stresszhez és sok esetben a párkapcsolat megromlásához vezethetnek. Gondoljunk bele, hogy egy kapcsolatban az egészséges félként csak minimálisan, vagy egyáltalán nem tudjuk átélni a másik fájdalmát. Ha nem beszélünk róla, partnerünk távolodásnak élheti meg azt, hogy a fájdalom miatt vonakodunk a szexuális élettől. A többszöri elutasítás pedig nehezteléshez, félreértelmezett gondolatokhoz, a kapcsolat megromlásához vezethet.

Ahhoz, hogy csökkentsük a nyomást, próbáljunk meg olyan légkört teremteni, amelyben egyik fél sem érzi sürgetve magát, az együttlétre akár több órát szánjunk! Legyünk türelmesek a másikkal. Sok terapeuta például azt javasolja, hogy készítsük elő az együttlétet, lazítsuk el az izmokat és csökkentsük a fájdalmat egy nagyon gyengéd masszázzsal – akár fájdalomcsillapító krémmel, forró fürdővel.

Fontos, hogy fogadjuk el a másik megváltozott külső adottságait, teljesítőképességét, korlátait, ha ez nem megy, akkor beszéljünk róla őszintén és találjunk új megoldásokat, utakat. Legyünk résen, hiszen még a legkörültekintőbb óvintézkedések megtételekor is kiújulhat a fájdalom, ami szintén természetes! Készüljünk fel erre a lehetőségre, beszéljük át, hogyan viselkednénk az adott esetben, ezzel elkerülhetjük a frusztrációt.

Pozíciók és megközelítések

1. A degeneratív porckorong-megbetegedéssel és gerincsérvvel rendelkező betegeknél az egyenes állás vagy a háton fekvés jobban eső mozdulat lehet, az előre hajlás azonban fájdalmat okozhat. Ezekben az esetekben a beteg férfi számára a misszionárius pozíció, hátulról történő behatolás, vagy partnere lovagló ülése lehet a megoldás. Ez utóbbi esetén a derekát az ágyban egy párnával emelheti meg vagy egy erős széken háttámlával támasztja alá. Női beteg esetén szintén ajánlott a lovaglóülés – ebben az esetben ők tudják eldönteni, hogyan kényelmes számukra a póz, de némi hátradőléssel, esetleg karral megtámasztva az előnyösebb. Megoldás lehet a hason fekvés vagy a misszionárius póz is, mindkét esetben párnával támasszuk meg a beteg derekát. Figyeljünk arra, hogy ne húzzuk túl a partner felemelt lábát, amellyel fájdalmas hátra hajlást okozhatunk!

2. Gerinccsatorna-szűkület esetében előre hajolni sokkal kellemesebb érzés lehet, mint hátra dőlni. A férfiak számára ilyenkor kellemes lehet a hátulról közeledés – történjen az oldalt fekve, térdelve, vagy az ágy mellett állva. A nők számára a misszionárius pozíció lehet a legkényelmesebb, miközben behajlított térdüket a könyökhajlatai felé közelítik. Lovagló ülésben pedig arra kell figyelni, hogy a partnere felé hajoljon, és ne hátra dőljön.

3. Krónikus hátfájdalom esetén, a háton fekvő pozíciók ajánlottak egy kemény felületen – pl. padlón, miközben egy kisebb, összetekert törülköző támasztja a derekat, párnák támasztják alá a térdeket és a fejet. A mindkét partner oldalt fekvő pozíciója is működhet.

4. Ha túlságosan fájdalmasak a fenti pozíciók, érdemes lehet azokat mással kiváltani – ezekben az esetekben a nagyon gyengéd masszázs, finom simogatások, bármilyen bensőséges, örömet adó érintkezés is hiánypótló lehet.

Lassan járj, tovább élsz

Az együttlét során az alapszabály minden esetben az, hogy a derékfájós partner szerepe legyen passzív, a másik fél pedig gyengéden és nyugodtan közeledjen, de ez a felépülés során rugalmasan változhat. Érdemes pontosan meghatározni, hogy mely pozitúrák jólesőek, és melyek a kényelmetlenek vagy fájdalmasak. Ezeket kerüljük el, miközben a tempó lassításáról se feledkezzünk meg.

Az új pozíciók kipróbálása mindkét fél számára újfajta intimitáshoz, élményekhez vezet. Ne engedjük, hogy a derékfájdalom miatt korlátozott fizikai aktivitásunk határt szabjon az érzékiségnek! Soha ne becsüljük le a romantikus hangulat, vagy a gyertyafény erejét. Hozzáadott értékként pedig arról se feledkezzünk meg, hogy az egészséges szexuális élet helyreállítása csökkenti a stresszt, a kevesebb stressznek pedig jótékony hatása van a fájdalom csökkentésére, a szív és- ér rendszerünkre, immunrendszerünkre.

Végül pedig – egy fontos tény a hiányossággal küzdőknek – hogy ne feledkezzünk meg a szexuálterápia alapjairól, amely szerint bármely részünk lehet örömforrás, ezt csak közösen meg kell tanulni, elfogadni és szeretni.

A cikk az Országos Gerincgyógyászati Központ gerincgyógyászainak közreműködésével készült.