A túlzott klímahasználat gyakran okoz különböző mozgásszervi panaszokat. Ezt tegye, hogy megelőzze a kínzó nyak-, hát- vagy derékfájdalmat.

A nyári hőségben sokszor olyanoknál is jelentkezik váll-, nyak-, hát- vagy épp derékfájdalom, akiknél korábban nem voltak jellemzőek az ilyen panaszok. A problémát többnyire a rosszul beállított vagy túl hidegre hangolt klíma használata okozza, és leginkább azokat érinti a jelenség, akik huzatban vagy a klíma közvetlen közelében, tartósan egy testhelyzetben dolgoznak - legyen az ülő vagy éppen álló munka. Mindez nem azt jelenti azonban, hogy kifejezetten a klímahasználat vagy a hideg levegő okozza az ízületi panaszokat, inkább azt, hogy az arra hajlamosaknál a légkondi használat rövid időn belül előhívja a fájdalmat. 

Hogyan vezet mozgásszervi fájdalmakhoz a helytelen légkondi használat?

Ha túl nagy a különbség a kinti és a benti hőmérséklet között, illetve ha a hűvös levegő folyamatosan ugyanarra a testrészre irányul, az panaszokat okozhat. A hidegre legérzékenyebb területek a nyak és a váll, ezért leggyakrabban ezeken a részeken jelentkezik a fájdalom. A bőr és a közvetlen alatta lévő szövetekben a hideghatás miatt a hajszálerek összehúzódnak, az érintett testrész vérellátása romlik, az izmok megfeszülnek, izomkötöttség, fájdalom, illetve ezt kísérő gyulladás alakul ki. 

Az esetek többségében a panaszok néhány nap múlva elmúlnak, de az sem ritka, hogy hosszabb ideig tartó mozgásszervi betegség alakul ki. Nem ritka a váll, a könyök, a csípő és a térd ízületében lévő ízületi nyáktömlőnek (bursa) vagy a váll ún. rotátorköpenyének, a kar mozgatásáért, forgatásáért felelős izomcsoportnak a gyulladása. Ez utóbbi esetben az intenzív fájdalom, a mozgáskorlátozottság olyan fokú, hogy az érintett a karját sem képes felemelni.

Hogyan előzhető meg a klíma okozta ízületi fájdalom?

Első tennivaló természetesen a klíma beállításának megváltoztatása: a külső és a belső hőmérséklet közötti különbség ne legyen több hat-nyolc foknál.

Ha ennél nagyobb hőmérsékletkülönbséget kell tartósan elviselnünk hasznos a fájó testrész megfelelő ruházattal való melegen tartása. Vonaton, villamoson, repülőn utazók mindig vigyenek magukkal ilyen „melegítő” ruhadarabot, mert a klímát nem mindenhol lehet átállítani.

Ne működtessük folyamatosan, napi 8-10 órán át a klímát, hanem iktassunk be rendszeres szüneteket. Ha a szoba vagy iroda hőmérséklete elérte a kívánt hőmérsékletet, kapcsoljuk le a klímát egy időre.

A legjobb megoldás az, ha a légkondícionálókat a helyiségek előzetes hűtésére használjuk, és nem akkor üzemeltetjük, amikor odabenn tartózkodunk.

Alapszabály, hogy a klímából kiáramló hideg levegőt ne irányítsuk senkire, igyekezzünk úgy beállítani, hogy közvetlenül senki se legyen neki kitéve - legyen szó családtagokról vagy épp munkatársakról.

Enyhébb fájdalomnál segíthetnek a vény nélkül kapható gyulladás- és fájdalomcsökkentő készítmények, de ha a fájdalom tartósan fennáll, mindenképpen érdemes reumatológus szakorvoshoz fordulni vele.

Az izom- és ízületi fájdalmak gyógyszerrel, gyógytornával, lágyrész manuálterápiával, gyógymasszázzsal, pakolásokkal, különböző fürdőkkel kezelhetőek.

A klímaberendezés rendszeres karbantartásával, a szűrők időnkénti tisztításával, cseréjével megakadályozhatók a komolyabb egészségügyi következmények.

Az írás a Budai Egészségközpont és az Országos Gerincgyógyászati Központ szakorvosainak közreműködésével készült.