HTML

Lájkolj minket


A futástól a nordic walkingig: kardiómozgások minden korosztálynak

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.05.29. 06:54

A jó idő beálltával egyre többen szánják rá magukat a futásra, kerékpározásra vagy valamilyen egyéb kardiómozgásra. De mit is értünk pontosan kardiózáson? Kinek melyik formája való, és mire kell figyelnünk, mielőtt belevágunk?

1 komment

Címkék: úszás futás mozgás spinning gyaloglás kocogás nordic walking kardió kardiovaszkuláris edzés



Árt a futás a térdnek? Tippek a térdsérülések megelőzésére

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.05.12. 10:36

Válaszolhatnánk erre a kérdésre úgy, hogy épp ellenkezőleg, vagy röviden, egyszerűen nemmel, de jobb tisztázni, miért vetődhetett fel egyáltalán, melyek azok a körülmények, amelyek esetében a futás esetleg valóban árthat, sérülést okozhat.

13 komment

Címkék: sport futás tippek megelőzés tanácsok prevenció térd térdfájdalom kocogás térdfájás térdsérülés térdízület prevenciós tanácsok térdartrózis



Futás utáni térdfájdalom? 7 bevált módszer

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2017.06.03. 07:47

Futás közben és után gyakran tapasztaljuk a térd egyre erősödő fájdalmát, amit a legtöbb esetben ízületeink túlterhelése okoz. A "futótérd szindróma" amatőr és profi sportolók körében is ismert jelenség. De vajon mi okozza, és mit tehetünk a gyötrő fájdalom…

10 komment

Címkék: sport futás tippek megelőzés mozgás tanácsok térdfájdalom kocogás térdfájás futótérd