A lúdtalpra sokan pusztán legyintenek, pedig nemcsak gyermekeknél, hanem felnőttkorban is komolyan kell venni, mert hosszú távon erőteljes talpfájdalmat, térdfájdalmat, derékfájást és több más, életminőséget jelentősen rontó mozgásszervi panaszt okozhat. Eláruljuk, hogyan kezelhető és mit tehet a megelőzés érdekében.

A lúdtalp hatására X-láb és hanyag tartás is kialakulhat

Lúdtalp akkor alakul ki, amikor a láb egészséges, normális statikai felépítése megváltozik. Ideális esetben ugyanis a lábfej csontjai hosszanti- és haránt irányban is boltozatot alkotnak. Ezt a hosszanti és a harántboltozatot az izmok és a szalagok tartják normál pozícióban, ezzel lehetővé téve a könnyed, gördülékeny, rugalmas járást. Ha azonban a láb statikai felépítése megváltozik, a boltozat megsüllyed, az ívelt részek ellaposodnak, a boka befelé, a sarokcsont pedig kifelé fordul, és kialakul a jellegzetes, sokszor már ránézésre felismerhető lúdtalp. A folyamatban nemcsak a lábfej és a talp érintett, ennek hatására később az úgynevezett X-láb, illetve a hanyag tartás problémája is megjelenhet.

Ezek a tényezők növelik a lúdtalp kockázatát

A lúdtap kialakulásának számos oka lehet: veleszületett genetikai hajlam, fejlődési rendellenesség, hirtelen növekedés vagy hirtelen súlygyarapodás, például kamaszkorban vagy a várandósság alatt. Okozhatja a helytelen testtartás is, ami tehát egyszerre lehet oka és következménye a lúdtapnak. Emellett vannak bizonyos foglalkozások, amelyek szintén növelik a lúdtalp kialakulásának esélyét. Ezek általában azok a szakmák, amelyek tartós állást igényelnek, akár egész napon át, mint például a fodrász, a bolti eladó, a pincér, a pultos vagy akár a sebész.

Talpfájdalom, térdfájdalom, csípőfájdalom

Bár a lúdtalp nem mindig okoz tüneteket, mégsem pusztán esztétikai probléma, szövődményei között van többek között lábon kialakuló bütyök és kalapácsujj, a talpfájdalom, a különböző ízületi merevségek, gyulladások, kopások, a térd, a derék és a csípő fájdalma. Az alsó végtagok nem megfelelő terhelése miatt ugyanis az izmok és az ínszalagok megfeszülhetnek, ami a gerincoszlop instabilitásához és fájdalmakhoz vezethet. A lúdtalpban szenvedők gyakran kényszerülnek az alsó végtagjaikat és a medencéjüket előre tolva járni, ami a derék feszülését eredményezheti. Az így kialakuló állandó feszesség miatt a derék izmai merevvé válhatnak, ami fájdalmat és diszkomfortot okozhat.

A lúdtalpbetét viselése nem elegendő

Azzal mindenki tisztában van, hogy ha lúdtalpa van, akkor lúdtalpbetétet kell hordania a cipőben. A helyzet azonban ennyire nem egyszerű, hiszen a lúdtalpbetét csak abban tud segíteni, hogy a kellemetlen vagy fájdalmas tünetek enyhüljenek, a kiváltó okot nem tudja megszüntetni. Éppen ezért szükséges, de nem elégséges módja a probléma kezelésének. Ráadásul nem is viselhető egész évben, például a nyári szandálos, papucsos időszakban, illetve bizonyos alkalmi- vagy sportcipőkbe nem is lehet mindig beletenni. Betét nélkül viszont a kellemetlen tünetek akár napok alatt visszatérhetnek.

Így szüntethetőek meg a lúdtalp kiváltó okai

Éppen ezért a lúdtalp kezelésének helyes módja az alapos ortopéd szakorvosi vizsgálat, ezt követően az egyénre szabott lúdtalpbetét kiváltása. Előrehaladott esetben ortopéd cipő használata, külső rögzítő alkalmazása vagy rekonstrukciós műtét is szóba jöhet. Emellett fontos a gyógytorna megkezdése. Csak a gyógytornász által összeállított személyre szabott tornagyakorlatok segítségével lehet ugyanis a kiváltó okot is kezelni. Ha már szövődmények is kialakultak, akkor a gyógytorna sem mindig elég, ilyenkor szükség lehet a tovább panaszok kezelésére, térdízületi kopásnál például hialuronsavas kezelésre, vagy sajátvér PRP kezelésre, amely visszaadja a porc rugalmasságát és az ízület fájdalommentes mozgását.

5 tanács a lúdtalp megelőzésére

1. Sokat segít, ha mindig megfelelő cipőt viselünk. Fontos, hogy a lábbeli stabilan tartsa a bokát, ideális esetben legfeljebb 3-4 centiméteres sarka legyen, és ne legyen túl kivágott az eleje, ami a lábujjak terhelését növelné.

2. Sportolás, különösen futás közben a jó cipő mellett a talajválasztás sem utolsó szempont. A kemény betonfelület például olyannyira igénybe veheti a lábizomzatot és a láb kisízületeit, hogy azok elgyengüléséhez, sőt a láb deformálódásához vezethet.

3. Hirtelen súlygyarapodás vagy tartós, ágyhoz kötött betegség után is érdemes figyelni a lábunk változásait.

4. Gyermekek esetében különösen ügyeljünk arra, hogy használt lábbelit ne adjunk a lábára. Mindig tartsuk szem előtt, hogy egy rosszul megválasztott cipő miatt megváltozhat a lábak terhelésének eloszlása.

5. Évszaktól függően érdemes minél többet természetes talajon mezítláb járni.

A cikk a Budai Egészségközpont ortopéd szakorvosának közreműködésével készült el.