HTML

Lájkolj minket

Focisérülés - mikor igazi a dráma?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.06.27. 09:58

A labdarúgás az egyik legnépszerűbb profi sport a világon. Emellett igen sokan űzik hobbiszerűen, pusztán kikapcsolódásként és rekreációként is. Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy a sportban eltöltött órák számával arányosan növekszik az elszenvedett sérülések száma is. Most, a világbajnokság közvetítései során is láthatjuk, hogy szinte nem múlik el meccs anélkül, hogy egy-egy játékos ne feküdne néha percekig a földön valamilyen sérülés következében, vagy esetleg, - ami még súlyosabb -, ne kellene lejönnie a pályáról. De vajon miért történik annyi sérülés és hogyan lehetne elkerülni őket?

gerincesblog-leggyakoribb-fociserulesek.jpg

1 komment

Címkék: sport foci futball labdarúgás labdarúgó futball vb sportsérülések szalagsérülés focizás sportsérülések megelőzése focisérülések leggyakoribb sportsérülések leggyakoribb focisérülések



Így szabadulhat meg gyorsan a nyakfájástól!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.06.22. 12:16

Egyre többen szenvedünk nyakfájdalomtól, aminek az egyik leggyakoribb oka, hogy folyamatosan a telefonunkat nézegetjük, és ezért a nyakunk állandósult, rossz tartásban helyezkedik el. Ez hosszú távon a nyaki gerinc deformitásához, degeneratív folyamatok kialakulásához, koncentráció csökkenéshez és gyakori fejfájáshoz vezethet. Szerencsére azonban egyszerű gyakorlatok rendszeres végzésével megelőzhetjük a komolyabb problémák kialakulását. Mutatjuk, milyen mozdulatokat végezzen!

gerinces-nyaktorna.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: gyógytorna torna nyakfájás tornagyakorlatok nyakfájdalom gyógytorna gyakorlatok nyaktorna sms-nyak gyógytorna videó nyaktorna gyakorlatok nyakfájás megelőzése nyakfájás kezelése nyakfájás enyhítése



Hogyan csökkenthető a korai halálozás kockázata?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.06.02. 10:56

Mindenki vágyik hosszú életre, egészségesen, aktívan töltött időskorra, de sokkal kevesebben vannak azok, akik meg is tesznek érte mindent, ami rajtuk múlik. Az egyik ilyen, az életet meghosszabbító, az egészséget őrző „csodaszer” a mozgás: egyszerű, de szinte bárki számára elérhető, és hatékonyságát kutatások is alátámasztják. De vajon mennyit és milyen intenzitással mozogjunk?

gerincesblog-miert-hizunk-el-a-sportolas-abbahagyasa-utan.jpg

20 komment

Címkék: sport egészség séta életmód tippek mozgás tanácsok sportolás egészséges életmód gyaloglás élettartam fizikai aktivitás sportos életmód sportolás időskorban



Tippek a terhesség alatti hátfájdalom ellen

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.05.19. 10:17

A várandósok többsége tapasztal enyhébb vagy súlyosabb derék- és hátfájást a terhesség alatt. Miért alakul ez ki és hogyan kerülhető el?

gerinces-varandossag-derekfajdalom.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: tippek tanácsok módszerek hátfájás derékfájás hátfájdalom derékfájdalom terhesség alatti hátfájás várandósság alatti hátfájás



Árt a futás a térdnek? Tippek a térdsérülések megelőzésére

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.05.12. 10:36

Válaszolhatnánk erre a kérdésre úgy, hogy épp ellenkezőleg, vagy röviden, egyszerűen nemmel, de jobb tisztázni, miért vetődhetett fel egyáltalán, melyek azok a körülmények, amelyek esetében a futás esetleg valóban árthat, sérülést okozhat.

gerincesblog-miert-hizunk-el-a-sportolas-abbahagyasa-utan.jpg

13 komment

Címkék: sport futás tippek megelőzés tanácsok prevenció térd térdfájdalom kocogás térdfájás térdsérülés térdízület prevenciós tanácsok térdartrózis



Az izomgyengeség megelőzhető!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.05.05. 09:39

A negyvenes-ötvenes években járva már észrevehetünk a szervezetünkben bizonyos változásokat, köztük az izmok erejének és tömegének csökkenését. Ezt a természetes folyamatot a modern életmóddal együtt járó mozgáshiány, ülő életmód felerősíti.

gerincesblog-izmok.jpg

1 komment

Címkék: tippek megelőzés tanácsok prevenció izmok izomgyengeség izomzat izomépítés izomerősítés izomvesztés izomregenerálás izomkárosodás



6+1 tény a porckorongsérvről

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.04.28. 09:35

A felnőtt lakosság 80%-a élete során legalább egyszer vagy kétszer átesik valamilyen gerincbetegségből eredő fájdalmon. Ezek közül az egyik leggyakoribb a porckorongsérv, amellyel kapcsolatban a mai napig számos tévhit él a köztudatban. Gerincgyógyászok segítségével összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a betegségről, a belőle fakadó fájdalom enyhítéséről és a kezelési lehetőségekről.

gerinces-fajdalom-lekuzdese.jpg

Szólj hozzá!

Címkék: tények érdekességek porc gerincsérv gerincműtét porckorongsérv porckopás porckorong porckorongsérv kezelése gerincgyógyászat gerincsérv kezelése



Mit tehetünk nyaki porckorongsérv esetén?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.04.07. 09:10

Hazánkban is rengeteg embert érint a nyaki porckorongsérv. Hogyan alakul ki ez az elváltozás, milyen módon kezelhető, és mit tehetünk a probléma megelőzéséért? Van-e olyan módszer, amellyel elkerülhető a nyaki szakaszon végzett gerincműtét? Ha mindenképp szükség a beavatkozás, milyen műtéti eljárások közül választhatunk? 

gerinces-nyaktorna.jpg

1 komment



Mire ügyeljünk a porckorongsérv műtét után?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.03.31. 11:11

A porckorongsérv műtét az egyik leggyakoribb műtét a gerincsebészetben. A beavatkozás után újra teljes életet élhetünk, a műtét utáni időszak azonban nagy körültekintést igényel. Hogyan csillapíthatjuk a fájdalmat? Milyen életmódbeli változtatásokra van szükség? Hogyan előzhetjük meg a probléma kiújulását?

gerincesblog-porckorongserv-mutet-utan.jpg

3 komment

Címkék: tippek tanácsok gerincsérv fájdalomcsillapítás gerincműtét porckorongsérv gerinckímélet gerincműtét utáni gyógytorna gerincműtét utáni rehabilitáció gerincbarát sportolás gerincműtét utáni felépülés



Akiket a csontritkulás fokozottan fenyeget

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.03.24. 09:09

Az évek számának emelkedésével párhuzamosan nő az egyik leggyakoribb, az időskori életminőséget jelentősen rontó krónikus mozgásszervi betegség, a csontritkulás kockázata. Kiket fenyeget, és hogyan kerülhető el?

gerincesblog-idoskor-csontritkulas.jpg

1 komment

Címkék: csontritkulás prevenció oszteoporózis csontritkulás kezelése csontritkulás megelőzése csontritkulás vizsgálat csontritkulás kockázata prevenciós tanácsok oszteopénia



süti beállítások módosítása