Sokat tehetünk az egészségünkért, ha kihasználjuk az őszi időjárást, és rendszeresen kirándulunk a természetben.

Az állatvilág sokféleségében minden faj különböző módszerekkel alkalmazkodott a túlélés és a hatékony mozgás érdekében. Ennek az evolúciónak az egyik legfontosabb és legszembetűnőbb alkotóeleme az állati testekben a gerinc. Az első gerincesek, mintegy 500 millió évvel ezelőtt jelentek meg, azonban az emberi gerinc is különleges helyet foglal el az állatvilágban. Fedezzük fel, mi teszi egyedülállóvá!

A mindennapi élet során gyakran előfordulhat, hogy hirtelen megcsúszunk, elesünk vagy rosszul lépünk, és ennek következtében meggyűrjük vagy túlerőltetjük az ízületeinket. Ilyenkor gyakran halljuk az orvosi kifejezést "rándulás". De mit is jelent pontosan, milyen tüneteket okoz és hogyan kezelhető?

Ritkán fertőzi meg valamilyen kórokozó a gerincet, de ilyenkor a tünetek akár olyan súlyosak lehetnek, hogy egyes esetekben műtétre is sor kerülhet.

A testmozgásnak rengeteg előnye van, mégsem ritka, hogy rosszul megválasztott vagy helytelenül végzett mozgásformák derékfájdalmat okozhatnak. Fontos megértenünk, hogy az aktív életmód kulcsfontosságú az általános egészségünk szempontjából, de oda kell figyelnünk a megfelelő mozgástechnikára és a testünk jelzéseire is.

Azt a jelenséget nevezzük ficamnak, amikor az ízület a normál mozgástartományát elhagyja. A ficam során az ízületi felszínek elvesztik a normális kapcsolatot egymással. Leggyakrabban az ujjak, a boka, a térd, a váll és a könyök ízületeiben fordul elő, de bármely más ízület is érintett lehet.

Mindenki számára ismerős lehet a derékfájás kellemetlensége és hatása a mindennapi életünkre. Sokszor a helytelen testtartás okozza ezeket a panaszokat, de a jó hír az, hogy az izommemória és a helyes testtartás között szoros kapcsolat van, ezáltal a gyógytorna és az ergonómiai tudatosság segíthet csökkenteni a derékfájást.

Az ízületi gyulladás olyan állapot, amely során az ízületekben található ízületi tok és porc folyadékállományú hártyája, az ún. szinoviális membrán begyullad. Ez fájdalmat, duzzanatot és merevséget eredményez az érintett ízületekben.

A gerinc instabilitás során a normálisnál nagyobb terjedelmű mozgás alakul ki egy vagy több gerincszakaszon, mely jelentős hatással lehet az életminőségre.

A tartós stressz következményeként gyakran alakul ki krónikus fájdalom, ilyen lehet a nyaki, háti görcsös izommerevség. Mit tehetünk ezek ellen, és milyen lehetőségeink vannak a szűkre szabott nyaralás idején?