A gerincproblémával orvoshoz fordulók 15-20 százalékát a tinédzserek teszik ki, és összességében a betegek nagy része 40 és 60 év közötti. Mi lehet ennek az oka? És mit tehetünk annak érdekében, hogy gerincünk minél tovább „fiatal” maradjon?

Az órákon át tartó ülés, a hangszer tartásából következő természetellenes póz komoly nyak- hát- és derékfájdalmat okozhat a hangszeren játszó zenészeknél.

A gerincpanaszokat az esetek többségében jól megválasztott mozgásformákkal enyhíteni lehet.

Helyes fekvőpozíció esetén a gerincoszlop tehermentesítve pihen, ami a porckorongok anyagcseréjét is kedvezően befolyásolja. Olyannyira, hogy a helyes álló testtartáshoz képest a helyes fekvő helyzetben a gerincre nehezedő nyomás negyedére csökken! Ám minderre csak az ergonómiailag megfelelő…

Merevek a hátizmai, alig tudja kiegyenesíteni a vállát, derekát, úgy érzi, hogy szinte beszakad a háta a fájdalomtól? A visszatérő, krónikus gerincfájdalmak sokféle ok miatt kialakulhatnak, és igen gyakran a rosszul rögződött, helytelen testtartásra vezethetők vissza.

Ha akár csak egyszer is érezte már, hogy merev a nyaka, görcsösek a hátizmai, hát- és nyaki fájdalmai vannak, számítania kell arra, hogy a panaszok újra és újra jelentkeznek. Néhány tippet gyűjtöttünk össze, ami hozzásegíthet az érintett gerincszakasz és a háti izmok hosszabb távú regenerálódásához,…

Mire kell figyelniük síelés közben azoknak, akik küzdöttek már gerincbetegséggel, esetleg túl vannak már egy gerincműtéten is? Teljesen le kell mondaniuk erről a kedvtelésükről, vagy némi óvatossággal élvezhetik ők is a téli örömöket?

A legtöbb nő egyetért abban, hogy egy jó melltartó viselése számos előnnyel jár. Ugyanakkor több tévhit is fűződik ehhez a ruhadarabhoz, olyan előnyöket tulajdonítva neki, amelyekkel nem tud szolgálni, illetve olyasmiért hibáztatva, amiről nem tehet. Nézzük a leggyakoribb, melltartóhoz kapcsolódó…

Az idősödő társadalmunk csont-izomrendszert érintő kóros állapota a csontritkulás (oszteoporózis) és a  korral járó izomtömeg vesztés (szarkopénia). Cikkünkben eláruljuk, hogyan előzhetjük meg az izomtömegvesztésből fakadó időskori gerincproblémák kialakulását!

Ahogy telnek az évek, úgy válik egyre gyakoribb kellemetlenséggé a nyaki, hát- és derékfájdalom. Van, aki az öregedés természetes velejárójának tartja ezt, más a munkahelyi ártalmak közé sorolja. Mindkettőben van igazság, de tudni kell azt is, hogy a gerincfájdalom néhány életviteli változtatással…