A mozgás is azok közé a tevékenységek közé tartozik, amelyeket csak elkezdeni nehéz. Sokan vannak, akik elsősorban orvosi tanácsra, egészségük megőrzése vagy alakjuk megóvása érdekében vágnak bele a testedzésbe, és igazi belső motiváció hiányában nehezen lendülnek túl a küzdelmesebb, kezdeti időszakon. Nekik gyűjtöttük össze tanácsainkat! 

Tudta, hogy a tartós nyaki fájdalom és a visszatérő fejfájás között szoros kapcsolat van? Sokan hónapokig vagy akár évekig keresik a megoldást fájdalomcsillapítókban, miközben a valódi ok a nyaki gerinc problémáiban rejlik. Gerincspecialista árulja el, mit kell tudni a nyaki gerinc eredetű fejfájásról!

Állandóan azt halljuk, hogy a sportolás jót tesz a mozgásszervi egészségünknek. Sokakban merül fel azonban a kérdés, hogy mozgásszervi betegségek esetén is javasolt-e a korábbi sporttevékenység folytatása azonos intenzitással? Sportorvos, ortopéd szakorvos árulja el, milyen mozgásformák javasoltak illetve kevésbé ajánlottak a porckopással küzdők számára. 

Térdeink folyamatosan nagy terhelésnek vannak kitéve, így a térdízületek fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járó kopásos megbetegedései sok embert érintenek. Már fiatal korban is előfordulhatnak, idősebbeknél pedig kifejezetten nagy számban jelentkeznek. Specialistáink tanácsait betartva a panaszok enyhíthetők, a porckopás folyamata lassítható, így késleltethető vagy akár elkerülhető a térdprotézis beültetése. Ha azonban a konzervatív kezelés, illetve a kisebb műtétek már nem eredményesek, nem szerencsés halogatni a térdprotézis beültetését. Ne essünk kétségbe, megbízható műtéti megoldások léteznek.

A csípőízület kopása, károsodása olyan mértékű lehet, hogy az érintett egy idő után súlyos fájdalmakat él át és mozgásában is erősen korlátozottá válik. Ilyenkor már a csípőműtét, csípőprotézis beültetése is szükségessé válhat.

Sokak számára félelmetes, amikor az ónos eső, illetve a fagyos talajra jegesedő eső síkossá és csúszóssá teszi a járdákat. Ilyenkor sokszorosára nő a közlekedési balesetek száma, nemcsak a közutakon, hanem a gyalogosok körében is, akiknél a szokásosnál jóval gyakrabban fordulnak elő végtagtörések (különösen combnyaktörés, illetve felkar- és csuklótörések), ficamok, ízületi sérülések. Traumatológus szakorvosok segítségével összegyűjtöttük tanácsainkat, melyeket betartva elkerülhetjük a téli, utcai elcsúszásokat, eséseket, amelyek a sérülékenyebb csontú idősekre nézve súlyos veszélyt jelentenek.

Az új év kezdete tökéletes alkalom arra, hogy az egészségünket megóvását célzó fogadalmakat tegyünk. Miért ne vonatkozhatnának ezek a gerincünk mindennapos védelmére is? A hátfájás elkerülése érdekében az alábbi tanácsokat érdemes egész év folyamán következetesen betartania. Már apró változtatásokkal is sokat tehet azért, hogy gerince egészségét rövid- és hosszú távon is fenntartsa.

Az életkor előrehaladtával egyre gyakrabban tapasztalható a korábban tónusos izmok megereszkedése, gyengülése. Tehetünk valamit ellene?

Sokan tapasztalják, hogy a hideg téli időjárás beköszöntével párhuzamosan egyre jobban erősödik a hátfájdalmuk. De vajon igaz, hogy a hideg idő önmagában képes mozgásszervi panaszokat kiváltani? Ha nem, akkor mi lehet az oka, hogy télen intenzívebben éljük meg a fájdalmat?

A szülői lét intenzív érzelmekkel, sok felelősséggel, és szervezetünket a megszokottól eltérő módon terhelő feladatokkal jár. A gyermekeinkről való gondoskodás során számos olyan feladattal szembesülünk, amelyekre a testünket érdemes előre felkészíteni, hogy a mindennapi gyermekgondozáshoz kapcsolódó tevékenységek nehogy nyak-, hát- és derékfájáshoz, vagy ízületi fájdalmakhoz vezessenek.