A legtöbb amatőr futó a felkészülés során egyetlen dologra koncentrál: minél többet és minél keményebben edzeni. A verseny előtti utolsó hetekben azonban éppen az ellenkező stratégia vezet a legjobb teljesítményhez.

A rendszeres futás segít az egészségünk, a testsúlyunk, a jó közérzetünk megőrzésében. De csak akkor, ha körültekintően járunk el, és mindent megteszünk a sérülések elkerüléséért. Összegyűjtöttük, hogy mire kell figyelni ahhoz, hogy a mozgás valóban öröm, és ne új egészségügyi problémák forrása…