A gerinc testünk támasza, gondoskodik az egyenes testtartásról, a kiegyensúlyozott mozgásról, védőburkot biztosít az idegrendszer fő vezetékének, a gerincvelőnek. Bármilyen elváltozása, betegsége jelentősen ronthatja az életminőséget. Mi okoz leggyakrabban gerincproblémákat, és hogyan kerülhetjük el…
10 tanács a gerinc egészségének megőrzéséhez
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.03.09. 06:01
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás gyógytorna jóga mozgás tanácsok hát gerinc nyak nyújtás erősítés ülőmunka
Mitől fájhat a nyakunk?
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.02.23. 06:45
Számos ok vezethet nyakfájdalomhoz a fizikai sérüléseken, betegségeken kívül is, köztük a rossz testtartás, a sok ülő tevékenység, a tartós stressz, a túlzott monitorhasználat… Nézzük a kiváltó okok közül a leggyakoribbakat!
Szólj hozzá!
Címkék: nyak nyakfájás nyakfájdalom
Telefonok, tabletek és nyakfájás, vagyis a tech neck
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.05.12. 06:33
Mi az összefüggés a modern technológia és a nyaki gerincproblémák között, hogyan előzzük meg a tech neck kialakulását?
1 komment
Címkék: gerinc nyak nyakfájás tech neck
Otthoni gyakorlatok merev nyakra
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.03.18. 06:45
A nyakfájásnak számos oka lehet az elfekvéstől kezdve az izommerevségen át egészen a nyaki porckorongsérvig, illetve a régió fájdalma lehet az adott tájéknak vagy közvetlen környezetének belső szerveiből kiinduló kisugárzó fájdalom is.
Szólj hozzá!
Címkék: torna nyak nyakfájás otthoni torna merevség
Fáj a nyaka? Tornáztassa! 2. rész
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.02.27. 05:40
Egyre többen szenvedünk nyakfájdalomtól, aminek az egyik leggyakoribb oka, hogy folyamatosan a telefonunkat nézegetjük, és ezért a nyakunk állandósult, rossz tartásban helyezkedik el. Ez hosszú távon a nyaki gerinc deformitásához, degeneratív folyamatok kialakulásához, koncentráció csökkenéshez és…
Szólj hozzá!
Címkék: torna nyak nyakfájás tornagyakorlatok nyakfájdalom
Fáj a nyaka? Tornáztassa! 1. rész
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2020.02.20. 07:06
A kínzó nyakfájdalom hátterében gyakran húzódik meg nyaki porckorongsérv. A diagnózist meghallva azonban nem kell megijednünk, hiszen célzott gyógytorna segítségével a kezdeti tünetek hatékonyan kezelhetőek. Eláruljuk, milyen gyakorlatokat végezzen a nyakfájás enyhítésére!
1 komment
Címkék: nyak nyakfájás nyakfájdalom nyakfájás enyhítése
Így rombolja a mobil a gerinc egészségét
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2019.02.15. 09:14
A mobiltelefonok és különösen az okostelefonok megjelenése óta az életünk radikálisan megváltozott. Naponta átlagosan 1-3 órát töltünk a mobiltelefonunk fölé hajolva, lényegében mindenhol: utazás közben, étkezés közben, de sokan még sportolás közben is a mobiljukba mélyednek. Ez a változás brutális…
Szólj hozzá!
Címkék: mobil okostelefon hát gerinc nyak mobilozás hátfájdalom
Mi az a nyakcsigolya-elcsúszás?
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.08.04. 06:30
Ez az elváltozás nagyon változatos tünetekkel járhat, amelyekről nem is gondolnánk, hogy a nyakcsigolya elmozdulásával függhetnek össze. A migrénes fejfájástól a nehézlégzésig, a látászavartól a végtagok zsibbadásáig, sőt a mozgáskorlátozottságig számos kellemetlen panasz kiváltó oka lehet. Nézzük,…
