Valljuk be, mindannyiunkkal előfordult már olyan, hogy reggel elgémberedett nyakkal, sajgó derékkal vagy éppen fájó háttal ébredtünk fel. A nem megfelelő alváspozíció könnyen vezethet akár az egész napunkat megkeserítő gerincfájdalomhoz. Ennek megelőzése, elkerülése érdekében lássuk, hogy melyek a…

Számos ok vezethet nyakfájdalomhoz a fizikai sérüléseken, betegségeken kívül is, köztük a rossz testtartás, a sok ülő tevékenység, a tartós stressz, a túlzott monitorhasználat… Nézzük a kiváltó okok közül a leggyakoribbakat!

Akinek volt valaha porckorongsérve, netán most is érintett, az hajlamos erre a kérdésre lemondó sóhajjal annyit válaszolni, hogy „legfeljebb sakkozhatunk”. Nagy hiba lenne azonban lemondani a mozgásról, mert a teljes passzivitás a gyógyulás helyett hamarosan az állapot rosszabbodásához vezethet.

Milyen tünetek utalnak porckorongsérvre, és mit kell tudni erről az elváltozásról?

Mi az összefüggés a modern technológia és a nyaki gerincproblémák között, hogyan előzzük meg a tech neck kialakulását?

A nyakfájásnak számos oka lehet az elfekvéstől kezdve az izommerevségen át egészen a nyaki porckorongsérvig, illetve a régió fájdalma lehet az adott tájéknak vagy közvetlen környezetének belső szerveiből kiinduló kisugárzó fájdalom is.

Régóta tudjuk, hogy az állandósult stressznek rengeteg káros hatása van az emberi szervezetre. A sok és ismétlődő stressz többek között nyak- és hátfájdalmat is okozhat.

Egyre többen szenvedünk nyakfájdalomtól, aminek az egyik leggyakoribb oka, hogy folyamatosan a telefonunkat nézegetjük, és ezért a nyakunk állandósult, rossz tartásban helyezkedik el. Ez hosszú távon a nyaki gerinc deformitásához, degeneratív folyamatok kialakulásához, koncentráció csökkenéshez és…

A kínzó nyakfájdalom hátterében gyakran húzódik meg nyaki porckorongsérv. A diagnózist meghallva azonban nem kell megijednünk, hiszen célzott gyógytorna segítségével a kezdeti tünetek hatékonyan kezelhetőek. Eláruljuk, milyen gyakorlatokat végezzen a nyakfájás enyhítésére!

Ülőmunkát végez, sokat kell emelnie, vagy más körülmény miatt éri egyenlőtlen terhelés a gerincét? Esetleg már érzi is ennek a következményeit, Önnek is egyre gyakrabban fáj a nyaka, a háta, a dereka? Néhány tippet gyűjtöttünk össze, amelyek segíthetnek ezek elkerülésében.