A lábboltozatok épségének megtartása kiemeltekedően fontos a láb felnőttkori fájdalmas betegségeinek megelőzése érdekében. Erre már gyermekkortól kezdve érdemes törekedni, és rendszeresen végezni lábtorna gyakorlatokat ülő- illetve álló helyzetben. Megmutatjuk, milyen mozdulatokat és hogyan végezzen!
Gyermekkorban rendkívüli gyakori jelenség a lábboltozatoknak a normálistól való eltérése, ezért érdemes rendszeres lábtorna gyakorlatokat végeznünk a láb tartó izmainak megerősítésére. A szülők és a testnevelő tanárok sokat segíthetnek a gyerekeknek a mozdulatok pontos kivitelezésében.
Lássuk, hogy milyen lábtorna gyakorlatokat végezhetünk ülő helyzetben és hogyan tudjuk pontosan kivitelezni ezeket!
Az egészséges lábboltozat megőrzése és a felnőttkori lábdeformitások megelőzése érdekében álló testhelyzetben is érdemes lábtorna gyakorlatok végeznünk. Ezek sokat segítenek az egyensúly és a koordináció fejlesztésében.
Reméljük, hogy hasznos találta a lábtorna gyakorlatok helyes kivitelezését bemutató videóinkat!
Az írás az Országos Gerincgyógyászati Központ munkatársainak közreműködésével készült.
