Gyermekek és felnőttek körében is tömegesen fordulnak elő a tartási rendellenességek, melyek legtöbbször együtt járnak a lábboltozatok eltéréseivel is. Ezek megelőzéséhez a hatékony tartásjavítás és a lábizmok erősítését szolgáló gyakorlatok végzése szükséges. Mutatjuk az otthon is könnyen elvégezhető gyakorlatsorokat!

A kéztörés az egyik leggyakoribb típusú törés, amely elsősorban a gyerekeket, az időskorúakat és a sportoló férfiakat veszélyezteti. Ez nem véletlen, hiszen minden elesésnél rögtön kezünkkel próbáljuk megvédeni magunkat. Mi a teendő, ha nem vagyunk biztosak abban, hogy eltört-e a kezünk? Mekkora gondot okoz, ha rossz helyzetben forrnak össze a csontjaink? Mennyi ideig kell gipszet viselni?

Egy hosszú repülőút különösen nagy megmérettetés azok számára, akik gerincproblémákkal küszködnek. Néhány egyszerű gyakorlati tanács betartásával azonban rengeteget tehetünk gerincünk, végtagjaink egészségének, rugalmasságának megőrzéséért a hosszú ülés közben is.

Futás közben és után gyakran tapasztaljuk a térd egyre erősödő fájdalmát, amit a legtöbb esetben ízületeink túlterhelése okoz. A "futótérd szindróma" amatőr és profi sportolók körében is ismert jelenség. De vajon mi okozza, és mit tehetünk a gyötrő fájdalom enyhítéséért? Összegyűjtöttük bevált praktikáinkat!

A gerincproblémák kezelése és gyógymódja igen összetett feladat. A gerincbetegségben szenvedők és a gerincproblémáktól rettegők orvosi szakvélemény hiányában hajlamosak mitizálni a jelenséget. Cikksorozatunk második részében megmutatjuk, milyen további tévhitek keringenek a gerincproblémák körül, és felfedjük a gerincbántalmakhoz kapcsolódó tényeket.

A hátfájás rendkívül összetett probléma, nem csoda hát, hogy rengeteg mítosz terjeng a gerincproblémák kialakulása és tartóssága körül. Kétrészes cikksorozatunkban lerántjuk a leplet a legnagyobb félreértésekről, és feltárjuk a gerincfájdalmakkal kapcsolatos tényeket.

Sokan tapasztaltuk már a kellemetlen érzést, amikor egy kilincs lenyomása vagy a tenyerünkre való támaszkodás közben hirtelen szúró fájdalom hasít a csuklónkba. Ha emellett végtagjaink a szokásosnál gyorsabban elfáradnak, esetleg zsibbadni kezdenek az ujjaink, akkor valószínűleg ínhüvelygyulladás áll a háttérben. Eláruljuk, hogyan előzhetjük meg és hogyan kezelhetjük a problémát!

A lúdtalp rengeteg embert érint hazánkban. Vannak, akik csak enyhe tüneteket tapasztalnak, másoknál azonban mozgásszervi problémákat vagy akár járásképtelenséget is eredményezhet a statikai elváltozás. Hogyan előzhető meg a lúdtalp és milyen módszerekkel lehet eredményesen kezelni a problémát?

Testünk különböző pontjain olykor kis göbök, csomók, dudorok jelenhetnek meg. Hajlamosak vagyunk rögtön a legrosszabbra gondolni, holott a rettegett betegség, a rák helyett lehet, hogy egészen ártalmatlan, inkább fájdalmat és esztétikai problémát okozó elváltozásról van szó. Segítünk eldönteni, hogy a testén tapasztalt bőr alatti dudor ganglion vagy zsírcsomó.

A sarokcsont sarkantyú egy meszes kinövés a sarokcsont felszínén, amely igen gyakran előforduló probléma. Jellemző tünete az álláskor, járáskor jeletkezó kínos fájdalom a sarokcsont környékén. Megelőzése és kezelése azért is fontos feladat, mert a fájdalom megnehezíti az állást, a járást és a helyes testtartás fenntartását. Összegyűjtöttük tanácsainkat, amelyek segíthetnek megelőzni és kezelni ezt a kellemetlen problémát!