HTML

Lájkolj minket


Hú, de nehéz az iskolatáska

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.08.23. 09:54

Az iskolakezdés sok izgalma közt mindenki igyekszik a gyermekének olyan iskolai eszközöket beszerezni, amelyek jól be fognak válni. Ha ez Önnel így van, akkor ehhez az alábbi különleges gerinckímélő szempontokat ajánljuk.

1 komment

Címkék: iskolatáska testnevelés iskolakezdés tartásjavítás helyes ülés gerinckímélet



Hogyan kerüljük el a hátfájást utazás közben?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.08.16. 11:10

Ha maximálisan élvezni szeretnénk a jól megérdemelt nyaralásunkat, nem árt arra is gondolni, hogyan kímélhetjük meg gerincünket a hosszabb autóút vagy repülés alatt, hiszen a zavartalan, fájdalommentes pihenéshez nemcsak a nyaralóhelyen eltöltött idő a fontos, hanem az oda- illetve a hazavezető út…

Szólj hozzá!

Címkék: utazás autóvezetés hátfájás derékfájdalom gerinckímélet



Mire ügyeljünk a porckorongsérv műtét után?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2018.03.31. 11:11

A porckorongsérv műtét az egyik leggyakoribb műtét a gerincsebészetben. A beavatkozás után újra teljes életet élhetünk, a műtét utáni időszak azonban nagy körültekintést igényel. Hogyan csillapíthatjuk a fájdalmat? Milyen életmódbeli változtatásokra van szükség? Hogyan…

3 komment

Címkék: tippek tanácsok gerincsérv fájdalomcsillapítás gerincműtét porckorongsérv gerinckímélet gerincműtét utáni gyógytorna gerincműtét utáni rehabilitáció gerincbarát sportolás gerincműtét utáni felépülés



10 jó tanács a tökéletes nyaralásért

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.08.14. 08:09

Augusztus a nagy szabadságok és nyaralások hónapja, szeptemberben pedig alig győzünk válogatni a last minute ajánlatok közül. Mindenki igyekszik a jól megérdemelt pihenését monitoroktól,…

1 komment

Címkék: elfojtás nyaralás pszichológia harag gerinc hátfájás gerincfájdalom gerincbántalmak gerincfájás hátfájdalom gerinckímélet



Gerincbeteg a fitnesz-teremben?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.04.15. 09:32

Amikor a gerincbetegség nyugvó fázisba kerül, vagyis szinte panaszmentesek vagyunk, akkor a rendszeres otthoni gyógytorna-végzés mellett egyéb sportot, testmozgást is ajánlatos a mindennapjainkba beiktatni – természetesen amellett, hogy a hosszú üléssel töltött időt gyakran megtörjük egy kis…

10 komment

Címkék: életmód fitnesz fitness mozgás prevenció gerinc gerincbeteg gerinckímélet



Gerinckímélő tippek a húsvéti készülődés jegyében

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2015.04.03. 09:37

Tudta, hogy a praktikus okok mellett számos hagyományos vallási és babonás eleme van a tavaszi nagytakarításnak, amelynek szokásos ideje a keresztény kultúrkör szerint a húsvét előtti héten, a böjt utolsó napjaiban - vagyis most – van? De hogyan tegyük mindezt, ha műtötték…

Szólj hozzá!

Címkék: húsvét életmód főzés takarítás gerinc mosogatás emelés hátfájás derékfájás gerinckímélet gerincbetegek lehajlás



Gerinckímélet a hétköznapokban - emelés

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2014.01.03. 08:00

Az emeléstől, főleg a nagy súlyok emelésétől tartózkodni helyes. Az életben sajnos mégis számos olyan helyzet adódik, amikor az emelés elkerülhetetlen. Gerinckímélő sorozatunk következő részében az emeléssel ismertetjük meg kedves Olvasóinkat. Helyes emelési módok…

1 komment

Címkék: gerinckímélet



Hogyan feküdjünk helyesen

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2013.12.20. 08:15

Gerinckímélő sorozatunk következő részében a helyes fekvéssel és az ágyból való felkeléssel ismertetjük meg kedves Olvasóinkat. A helyes fekvéskor az ágy közepesen kemény, nem süppedős és nem gödrös, így a gerinc megközelítőleg vízszintesen, egyenesen tud…

Szólj hozzá!

Címkék: gerinckímélet



Gerinckímélet a hétköznapokban: a helyes testtartás

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2013.11.21. 07:55

Fogadják szeretettel kedves Olvasóink összeállításunkat arról, hogyan kímélhetik hatékonyan gerincüket. Tanácsaink hasznára válnak azoknak is, akiknek gerincbetegsége nem igényel műtétet, illetve mindenki számára a gerinc védelme érdekében. Sokszorosával terheljük…

6 komment

Címkék: gerinckímélet