Reméljük, hogy a Gerinces blog bejegyzései az idén is sokaknak szolgáltak hasznos tippekkel és tanácsokkal a gerincfájdalom megelőzésére. Összegyűjtöttük, a 2016-os év legnépszerűbb bejegyzéseit, hogy az ünnepi időszakban újraolvashassák őket és a leginkább bevált praktikákat megoszthassák az Önökkel ünneplő családtagokkal is.

Karácsonykor számtalan olyan helyzettel találkozunk, amely megterheli gerincünket és ily módon kínzó hát vagy derékfájdalmakhoz vezethet. Gondoljunk csak a görnyedt testhelyzetben végzett ajándékcsomagolásra, a hajlongással és nyújtózkodással járó fenyőfadíszítésre vagy épp a családi látogatás során használt bőröndök emelgetésére. Eláruljuk, hogy emelje helyesen a tárgyakat, hogy hátfájás nélkül úszhassa meg az ünnepeket!

Az elesés igen veszélyes sérüléseket okozhat, különösen idős korban. A megelőzés látszólag lehetetlennek tűnik, hiszen az esetek többségében egy pillanat műve a baj. Azonban kis odafigyeléssel biztonságos környezetet alakíthatunk ki magunk körül. Eláruljuk, hogyan!

A teniszkönyök nem csak a sportolókat sújtja, gyakran előfordul fizikai munkát végző, illetve a feszítő izmaikat erősen igénybe vevő embereknél is. Mikor gyanakodhatunk arra, hogy teniszkönyökünk van és hogyan enyhíthetjük a kínzó tüneteinket? Összegyűjtöttük a legjobban bevált praktikákat a teniszkönyök kezelésére.

A láb leggyakoribb deformitásai közé tartozik a kalapácsujj és a bütyök. Gyakrabban fordul elő hölgyeknél, a rosszul megválasztott lábbelik miatt. Alábbi cikkünkből megtudhatják az elváltozások kialakulásának okait, azok káros következményeit, illetve azt, hogy miként előzhetik meg kialakulásukat a megfelelő cipő viselésével.

Napjainkban számos képalkotó diagnosztikai vizsgálat létezik, amelyek segítségével az orvos beavatkozás nélkül derítheti fel a különböző betegségeket vagy épp a gyermekek által lenyelt tárgyak pontos helyét. De vajon tudjuk, milyen betegségek kimutatására használható a röntgen, a CT, az MRI, az ultrahang, vagy épp a DEXA-vizsgálat?

Tapasztalta már, hogy beragad az ujja és csak egy furcsa, pattanó hang kíséretében tudja újra kinyújtani? Kezdetben enyhe, később kellemetlen tünet, amikor ujjunkat nem tudjuk akaratunknak megfelelően mozgatni. Behajlítva beragad, és csak nehezen, pattanó érzés kíséretében sikerül az eredeti pozícióba visszaállítani. Eláruljuk mit tegyen, hogy újra könnyedén mozogjon az ujja és visszatérjen keze fogóképessége!

Az ínhüvelygyulladás egyik leggyakoribb klinikai kézsebészeti probléma, ami pokoli kínokat okoz, és gyógyulása gyakran hosszú hetekig is eltart. Összegyűjtöttük a 10 legfontosabb tudnivalót az ínhüvelygyulladásról a kialakulásától kezdve a gyógyításán át egészen a megelőzéséig.

Mindannyiunknak jól esik nyújtózkodni, néha kicsit kiropogtatni végtagjainkat, gerincünket. Gerincünk, ízületeink recsegése azonban sokszor igen bizarr mértékig fokozódik. Ráadásul van, aki kifejezetten élvezi ropogtatni a nyakát, vállát, ujjait. De vajon ártunk vagy használunk ezzel?

A csontritkulás mindenkit érint kisebb vagy nagyobb mértékben. Hatékony megelőzése érdekében korosztályra, terhelhetőségre lebontva összegyűjtöttük a mindennapokban is jól használható gyakorlati tanácsainkat!