Egy friss tanulmány arról számol be, hogy dán kutatók olyan felfedezést tettek, amelynek köszönhetően végre mindenki, aki eddig bármennyire is ódzkodott a futástól, vagy az intenzív intervallum-edzéstől, biztosan ki fogja próbálni azt. Hogy még nem hallott róla? Cikkünkben mindent megtudhat erről a különleges edzésformáról, amit remekül alkalmazhatunk mind szabadtéri, mint teremben folytatott edzésekkor!
Idén januárban is emberek milliói tesznek újévi fogadalmakat, és körülbelül ugyanennyien fogják megszegni azokat, annak ellenére, hogy a legjobb szándék vezérli őket. Mi lehet az oka annak, hogy ilyen sokan nem tartják be a fogadalmukat?
Gondolta, hogy egy amerikai kutatás eredményei szerint a hólapátolás az egyik leggyakoribb derékfájdalmat okozó tényező az Egyesült Államokban? Megmutatjuk a két legalapvetőbb szabályt, hogyan előzze meg az így kialakuló hátfájást!
A gerinc számára megterhelő feladat az emelés és a cipekedés. Lehetőség szerint kerüljük a nehéz tárgyak mozgatását. De mi a teendő, ha az ünnepek kapcsán, utazáskor, ajándékozáskor mégis emelnünk szükséges? Videónkban megmutatjuk, hogyan hajoljunk és emeljünk a gerincünknek is helyesen!
Hidegben hajlamosak vagyunk inkább otthon maradni. Szeretünk kicsit visszahúzódni, begubózni, és aztán csodálkozunk azon, ha január elején ijesztő számokat mutat a mérleg, erőtlennek érezzük magunkat, kicsit fáj ez, kicsit fáj az. Holott a tél idején is számtalan olyan sportot űzhetünk, amely örömet okoz, még a hideg ellenére is. Pár szabályt azonban érdemes betartani.
Ülés, vagy állás közben megfájdul a háta? Úgy érzi, nem megfelelő a tartása? Nem jól ül?
Videóink segítséget nyújtanak a helyes tartás és helyes ülés testhelyzet felvételéhez.
A vissza-visszatérő, krónikussá váló gerinceredetű fájdalmak az életminőség valamennyi területére, így a szexuális életre is jelentős hatással vannak. A gyakori és olykor heves derékpanaszok jelentkezésekor sokszor még az alapvetőnek számító mozdulatok, napi tevékenységek is kihívást jelentnek, és ilyenkor ritkán gondol az ember az intim együttlétekre. Pedig az egészséges intimitás rendszeres megélése jóllétünk egyik alappillére. Még a különböző életminőséget, mindennapi funkcióképességet felmérő vizsgálatokban is kiemelkedő szerepet kapnak a szexuális élettel kapcsolatos kérdések, hiszen ennek megfelelő minősége nagyban hozzájárul testi-lelki egészségünkhöz.
A személyközpontú betegellátás egy olyan újfajta szemlélet, mely a személyre szabott ellátás érdekében elsődlegesnek tartja a beteg személyiségének, szubjektív szükségleteinek figyelembe vételét. Az irányzat a beteget nem egy passzív, meggyógyítandó félnek tekinti, hanem egy aktív, önmagáért tenni képes egyénnek. Ahhoz viszont, hogy a beteget életmód- és életszemlélet-váltásra ösztönözze orvosa, elengedhetetlen a páciens egész személyiségének figyelembe vétele, szükségleteinek tiszteletben tartása. Megmutatjuk, hogy egy személyközpontú orvos milyen elvek szerint végzi mindennapi munkáját!
Aki tudatosan sportol, az biztosan nyújtással kezdi az edzést. A jóleső feszülés kellemes érzéssel tölt el minket, a stretching rítusa biztonságot ad, és azt gondoljuk, mi aztán tényleg mindent megtettünk testünk védelme érdekében. Azonban bármennyire is hihetetlen, a legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy a nyújtás többet árthat, mint amennyit használ.
Az elhízás és a diabetes súlyos egészségügyi problémák, mondhatni népbetegségek, ezek gerincproblémákra vonatkozó negatív hatásai viszont valamiért kevésbé ismertek. Magyarországon a felnőttek 65 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, hazánkban jelenleg közel 600.000 cukorbeteget tartanak nyilván, és számuk folyamatosan, évente 5-10%-al növekszik. A gerincsebészeti beavatkozásokat érintően eddig kevés szó esett az elhízásról és a diabetesről mint szövődményforrásról, holott komoly problémákat okozhatnak.
