Hidegben jól esik átmelegíteni magunkat egy csésze forró teával. Azt viszont már kevesen tudják, hogy egy jól megválasztott teafajtával akár még az ízületi gyulladás fájdalmas tüneteit is enyhíthetjük. Mahsa Tehrani, virginiai reumatológus szerint a tea fantasztikus gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így hatékony segítség lehet az ízületi gyulladások és fájdalmak enyhítésében.
Még rákeresünk valamire gyorsan, aztán folytatjuk a munkát. Pittypitty, villog a kurzor. Egy gyors kávé biztosan felébreszt minket majd, közben chatelünk kicsit, és aztán tényleg folytatjuk. Végül merőn bámulunk a számítógépre, de egy betűnyit nem haladunk a határidős munkánkkal. Lehet, hogy csökkent a koncentrációnk. De az is lehet, hogy kiégtünk?
Az utóbbi években fokozott figyelmet kapott a D-vitamin szerepe, mivel felismerték, hatása nem korlátozódik a csontanyagcserére, hanem fontos szerepet játszik a szervezet immunfolyamataiban. A D-vitamin az egyik legősibb vegyülete szervezetünknek, melyre szinte valamennyi szervrendszerünk megfelelő működéséhez szükség van. Hiánya vagy alacsony szintje számos betegség kockázatát növelheti.
Túl sokat vállal valaki, a háta közepére sem kívánja a másikat, terhet cipel a vállán. Ezek azok a köznyelvben is használt kifejezések, melyek a hátfájás és a stressz összefüggésére utalnak. Írásunkban összegyűjtöttük a hátfájást okozó lelki bajokat - és azt is, hogyan érdemes megszabadulnunk azoktól.
Egy friss tanulmány arról számol be, hogy dán kutatók olyan felfedezést tettek, amelynek köszönhetően végre mindenki, aki eddig bármennyire is ódzkodott a futástól, vagy az intenzív intervallum-edzéstől, biztosan ki fogja próbálni azt. Hogy még nem hallott róla? Cikkünkben mindent megtudhat erről a különleges edzésformáról, amit remekül alkalmazhatunk mind szabadtéri, mint teremben folytatott edzésekkor!
Idén januárban is emberek milliói tesznek újévi fogadalmakat, és körülbelül ugyanennyien fogják megszegni azokat, annak ellenére, hogy a legjobb szándék vezérli őket. Mi lehet az oka annak, hogy ilyen sokan nem tartják be a fogadalmukat?
Gondolta, hogy egy amerikai kutatás eredményei szerint a hólapátolás az egyik leggyakoribb derékfájdalmat okozó tényező az Egyesült Államokban? Megmutatjuk a két legalapvetőbb szabályt, hogyan előzze meg az így kialakuló hátfájást!
A gerinc számára megterhelő feladat az emelés és a cipekedés. Lehetőség szerint kerüljük a nehéz tárgyak mozgatását. De mi a teendő, ha az ünnepek kapcsán, utazáskor, ajándékozáskor mégis emelnünk szükséges? Videónkban megmutatjuk, hogyan hajoljunk és emeljünk a gerincünknek is helyesen!
Hidegben hajlamosak vagyunk inkább otthon maradni. Szeretünk kicsit visszahúzódni, begubózni, és aztán csodálkozunk azon, ha január elején ijesztő számokat mutat a mérleg, erőtlennek érezzük magunkat, kicsit fáj ez, kicsit fáj az. Holott a tél idején is számtalan olyan sportot űzhetünk, amely örömet okoz, még a hideg ellenére is. Pár szabályt azonban érdemes betartani.
Ülés, vagy állás közben megfájdul a háta? Úgy érzi, nem megfelelő a tartása? Nem jól ül?
Videóink segítséget nyújtanak a helyes tartás és helyes ülés testhelyzet felvételéhez.
