Tartós fogyást nem érhetünk el rendszeres testmozgás nélkül. Azonban ha túlsúllyal küzdünk, jóval nehezebb rávennünk magunkat az edzésre, mivel a mozgás stresszesebb, kimerítőbb és olykor fájdalmasabb is, mint egy átlagos testalkatú ember számára. Összegyűjtöttünk 10+1 inspiráló tanácsot, hogy a mozgás mégis igazi örömforrás legyen.

A térd- és csípőprotézis beültetése ma már rutinműtétnek számít. A beavatkozás másnapján többnyire már talpra állítják a műtéten átesetteket, és néhány hónapos gyógytorna után szinte teljes életet élhetnek. Fájdalom nélkül! Azonban, ha idejében odafigyelünk testünk és ízületeink jelzéseire, késleltethetjük vagy akár el is kerülhetjük a protézis beültetését.

A CrossFit edzés napjaink egyik legígéretesebb edzésformája, amely egyelőre még sokak számra ismeretlen. Nem csoda, hiszen egy igen fiatal kezdeményezésről van szó, amely nem csak esztétikai értelemben válik előnyünkre. Hanem a gerincproblémák megelőzésében is igen hatásos fegyver, mivel fokozott hangsúlyt fejtet törzsizmaink megerősítésére, ráadásul még a pszichénket is edzi. Kell ennél több?

A gerincbetegek vagy derékfájással, hátfájással küzdők részére általánosan adott orvosi tanácsunk, hogy a megtanult egyéni gyógytornájuk rendszeres végzése mellett ússzanak is hetente egy-két alkalommal.

A krónikus hátfájás a betegszabadságok leggyakoribb oka az iparilag fejlett országokban. A gerinccel foglalkozó szakorvosok egybehangzó tanácsa, hogy ügyeljünk testünk jelzésire, mielőtt problémánk komolyra válna.

Nehezen ébredünk, a nap bármelyik szakaszában képesek lennénk egy jót szundítani és még a legapróbb feladat elvégzése is pillanatok alatt lemeríti az energiáinkat. Írásunkban összegyűjtöttük a tavaszi fáradtság tüneteit, és eláruljuk, hogyan gyűrhetjük le azokat.

Hogy hogyan lehet a nehézségekből és veszteségekből előnyt kovácsolni, arra Széll Dániel története jó példa. Fiatal kora ellenére kétszer nézett szembe a rákkal, és győzte le azt. Ennyi küzdelem sokaknak elég lett volna egy egész éltre, ő azonban nem adta fel. A gyógyulást követően a rendszeres mozgás, a sport öröme új kihívások felé repítette, választott sportága a triatlon is erre bizonyíték.

Nemcsak az ülő életmódot folytatók, de az állandóan az okostelefonjukon lógó fiatalok is egyre többször panaszkodnak nyaki és hátfájdalmakra. 

Valóban a kémián múlik minden? Lehetséges, hogy csupán a természet űz velünk önző tréfát fajunk fennmaradása érdekében? Betegség-e a szerelem, vagy lehet-e valóban belebetegedni?

„Fontos, hogy működjön a kémia közöttünk” – pácienseimtől és barátaimtól is rendszeresen hallom ezt a kifejezést, amikor arról esik szó, hogy mitől lehet jó egy párkapcsolat. A tudomány ilyenkor egyetértően bólogat; nem csupán arról van szó, hogy a szerelem különböző állomásai egyedi és különleges biokémiai változásokkal járnak együtt, de csodálatra méltó az is, hogy milyen mesterien összeállított szerelmi koktéllal segít minket a természet a párválasztásban, a gyermekvállalásban és az utódok felnevelésében.

Az utóbbi években elterjedt az a rémhír, miszerint a kalciumbevitel fokozza a szív-és érrendszeri megbetegedések gyakoriságát. Ellentmondásos tanulmányok születtek, melyek növelték a betegek és az orvosok bizonytalanságát. Most akkor szedjük vagy ne a kalciumot?