Testünk különböző pontjain olykor kis göbök, csomók, dudorok jelenhetnek meg. Hajlamosak vagyunk rögtön a legrosszabbra gondolni, holott a rettegett betegség, a rák helyett lehet, hogy egészen ártalmatlan, inkább fájdalmat és esztétikai problémát okozó elváltozásról van szó. Segítünk eldönteni, hogy…

Elérkezett a tavaszi nagytakarítás ideje, amikor hatalmas erőfeszítéssel fogunk bele a takarításba, porszívózásba, söprögetésbe. De hogyan tegyük mindezt, hogy ne fájduljon bele a hátunk az állandó hajolgatásba és emelgetésbe? Összegyűjtöttük tanácsainkat, hogy a tavaszi nagytakarítás is hátfájás…

A várandósság során végzett tornagyakorlatok erősítik az izmokat, segítenek a vajúdásra és a természetes úton való szülésre való felkészülésben, valamint csökkentik az előre be nem tervezett császármetszés esélyét. Gyakorlott gyógytornászok segítségével összeállítottuk, hogy milyen gyakorlatokat…

Mindannyian tudjuk, hogy táplálkozási szokásaink hatással vannak közérzetünkre, egészségünkre. Arról viszont már kevesebben hallottunk, hogy gerincünk egészségét is befolyásolhatjuk étrendünkkel. Cikkünkben eláruljuk, hogy milyen vitaminok, tápanyagok segítségével előzhetjük meg a hátfájást.

A kínzó nyakfájdalom hátterében gyakran húzódik meg nyaki porckorongsérv. A diagnózist meghallva azonban nem kell megijednünk, hiszen célzott gyógytorna segítségével a kezdeti tünetek hatékonyan kezelhetőek. Eláruljuk, milyen gyakorlatokat végezzen a nyakfájás enyhítésére!

Szinte mindannyian ismerünk olyan embert, aki porckorongsérvvel küzd - legyen az akár a háti vagy az ágyéki gerincszakaszon. A legtöbben sajnos még ma is azt gondolják, hogy a probléma csak műtéti úton megoldható, holott a kezdeti szakaszban lévő porckorongsérv okozta tünetek célzott tornával is jól…

Várandósság alatt a nők 50-80 %-a szenved derékfájástól. Szerencsére több olyan hatásos módszer is létezik, amelynek köszönhetően hatékonyan megelőzhetjük, illetve enyhíthetjük a fájdalmat anélkül, hogy gyógyszerhez nyúlnánk.

Akhilleuszt az antik időkben édesanyja a sarkánál fogva lógatta bele a sérthetetlenséget biztosító Sztüx vizébe, ezért testének ez az egyetlen pontja maradt sebezhető. Azóta is elterjedt nézet, hogy az Achillesz-ínuk a leggyengébb részünk. Összegyűjtöttük mi mindent érdemes tudni az Achilles-ín…

A szállingózó hópelyhek, a frissen esett hó nyugalma szívmelengető látvány. Az idősebb korosztályt azonban félelemmel tölti el a téli időjárás. A havazás, az ónos eső, a lefagyott, jeges járdák és utak, a nedves padló pedig mindannyiunk számára potenciális veszélyforrást jelentenek, a megfelelő…

Télen számos olyan sportot űzhetünk, amely akkora örömet okoz, hogy még a hideg időjárás ellenére is szívesen mozdulunk ki értük az otthon melegéből. A téli sportok az szabad levegőn való mozgás előnye mellett azonban komoly veszélyeket is tartogatnak. Összegyűjtöttük tippjeinket, hogy balesetek…