Egyre több vizsgálat igazolja, hogy a rendszeres testmozgás boldogít, komoly szerepe van a lelki egészség megőrzésében.
Hogyan tesz boldogabbá a rendszeres mozgás?
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.01.13. 07:06
1 komment
Címkék: sport depresszió öröm boldogság endorfin önbizalom mozgás dopamin lelki egészség
5 tanács a hátfájásmentes téli időszakhoz
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.01.06. 06:35
A téli hónapokban az arra érzékenyeknél felerősödhetnek a mozgásszervi fájdalmak. Mit tehetünk ez ellen?
Szólj hozzá!
Címkék: tél prevenció gyulladás hátfájdalom
A szánkótól a nordic walkingig: mozgás télen a szabadban
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.12.30. 05:10
Erősíti az immunrendszert, elűzi a téli depressziót, ha hidegben sem maradunk a négy fal között, inkább kimegyünk sportolni.
Szólj hozzá!
Címkék: sport tél túra futás bicikli korcsolya hideg szánkó gyaloglás nordic walking
Így csökkentse a téli esések veszélyét!
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.12.23. 08:11
A 65 év felettiek mintegy harmada évente legalább egyszer elesik, amely az esetek nagy százalékában csonttöréshez vezet.
4 komment
Címkék: biztonság csúszás tél séta torna esés törés gerinc D-vitamin
Téli nagytakarítás hátfájás nélkül
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.12.16. 05:29
Összegyűjtöttük a legtipikusabb takarítás közbeni gerinc-bakikat és ezek megoldásait.
Szólj hozzá!
Címkék: takarítás prevenció hátfájás derékfájás
Így csökkentheti a műtéttől való szorongást
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.12.09. 06:35
Tudja meg, mit tehet azért, hogy szorongását egészséges mederbe kényszerítve saját gyógyulásának szolgálatába állítsa.
Szólj hozzá!
Címkék: szorongás félelem pszichológia gerincműtét
Így kezelhetők az ízületi gyulladások mesterséges hatóanyag nélkül
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.12.02. 06:58
A sajátvérterápia alapja (PRP-kezelés), hogy a vérünk egyik alkotóeleme, a thrombocyta (vérlemezke) az átépülés stimulálásával saját szöveteinkben biológiai regenerációt képes elindítani.
2 komment
Címkék: PRP sajátvérterápia ízületi gyulladások
9+1 serkentő nyújtás az íróasztal mellé
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.11.25. 05:19
Sokat ül a számítógép előtt? Így frissítheti izmait és agyát.
Szólj hozzá!
Címkék: torna iroda ülőmunka
Gyakorlatok a háti és ágyéki porckorongok épségéért
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.11.18. 05:21
A már kialakult porckorongsérv (gerincsérv) által okozott tünetek enyhítése célzott mozgásprogrammal és orvosi segítséggel lehetséges.
Szólj hozzá!
Címkék: gyógytorna gerincsérv porckorongsérv
Így enyhítse a kezdeti porckorongsérv okozta fájdalmat
szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2021.11.11. 05:11
A kezdeti szakaszban lévő porckorongsérv (gerincsérv) okozta tünetek jól kezelhetőek célzott tornával.
