A tavaszias időjárás beköszöntével egyre többen vágnak bele a szabadtéri edzésbe, sportolásba. Ilyenkor sajnos gyakoriak az edzetlenség vagy túlerőltetés következtében fellépő izomfájdalmak és sportsérülések is, amik azonban néhány egyszerű jó tanács betartásával jó eséllyel elkerülhetőek. A…

A mindennapi élet során gyakran előfordulhat, hogy hirtelen megcsúszunk, elesünk vagy rosszul lépünk, és ennek következtében meggyűrjük vagy túlerőltetjük az ízületeinket. Ilyenkor gyakran halljuk az orvosi kifejezést "rándulás". De mit is jelent pontosan, milyen tüneteket okoz és hogyan kezelhető?

Elbotlott, elcsúszott, gödörbe lépett, alig bír a lábára állni? A négy leggyakoribb mozgásszervi sérülés a zúzódás, a ficam, a rándulás és a törés. Hogyan ismerhetjük fel, melyikkel van dolgunk?

Egy rossz mozdulat, lépés nyomán előfordulhat az ízületek sérülése, az izmok vagy ínak, szalagok húzódása, rándulása, netán szakadása.

A rándulások azok a sportsérülések, melyekkel a szabadidő sportolók a leggyakrabban találkoznak. Mit érdemes tudni róla, és hogyan kerülhető el?