Talán meglepő, de a tavaszi időszak a sportolásból fakadó túlerőltetés mellett a kerti munkák okozzák a legtöbb sérülést. A gereblyézés, metszés, ásás, ültetés, kapálás erősen igénybe veszik a gerinc körüli izmokat, valamint a kéz és a láb izmait, ízületeit egyaránt. A hosszabb ideig szinte…

A lehullott őszi falevelek összegyűjtése sokszor legalább olyan megterhelő kerti munka, mint a téli hólapátolás. Néhány egyszerű tanács betartásával és óvintézkedés megtételével azonban elkerülhető a kerti munkából fakadó fájdalom, kellemetlenség.

A kerti munkák bárki számára megerőltetők lehetnek, de a derékfájással élőknek különösen sok kellemetlenséget okozhat egy rossz mozdulat.

Ahogy megérkezett a jó idő, egyre többet vágyunk a szabadba, szívesebben edzünk, és végre hozzáláthatunk a tavaszi kerti munkákhoz is. A fizikai aktivitás minden formája egészségünkre válik, különösen, ha néhány egyszerű jó tanács, például a fokozatosság betartásával elkerüljük az edzetlenség vagy…