Várandósság alatt a nők 50-80 %-a szenved derékfájástól. Szerencsére több olyan hatásos módszer is létezik, amelynek köszönhetően hatékonyan megelőzhetjük, illetve enyhíthetjük a fájdalmat anélkül, hogy gyógyszerhez nyúlnánk.

A lábboltozatok épségének megtartása kiemeltekedően fontos a láb felnőttkori fájdalmas betegségeinek megelőzése érdekében. Erre már gyermekkortól kezdve érdemes törekedni, és rendszeresen végezni lábtorna gyakorlatokat ülő- illetve álló helyzetben. Megmutatjuk, milyen mozdulatokat és hogyan…

A nyelvünkben rengeteg olyan kifejezés van, amely metaforikus értelemben a gerincet és a hátat veszi alapul egy lelki probléma ábrázolására. Ilyenek például, amikor azt mondjuk, hogy túl sokat vállal valaki, a háta közepére sem kívánja a másikat, terhet cipel a vállán. Meglepő lehet elsőre, de a…

Akhilleuszt az antik időkben édesanyja a sarkánál fogva lógatta bele a sérthetetlenséget biztosító Sztüx vizébe, ezért testének ez az egyetlen pontja maradt sebezhető. Azóta is elterjedt nézet, hogy az Achillesz-ínuk a leggyengébb részünk. Összegyűjtöttük mi mindent érdemes tudni az Achilles-ín…

A hideg idő beköszöntével sokan szeretnek megmártózni a termálfürdők meleg vizében. Ráadásul nemcsak a lelkünknek tesz jót, hanem gyógyhatása tudományosan is igazolt. Cikkünkből megtudhatja, hogy mely mozgásszervi betegségek rehabilitációjában van fontos szerepe a gyógyvizeknek.

A szállingózó hópelyhek, a frissen esett hó nyugalma szívmelengető látvány. Az idősebb korosztályt azonban félelemmel tölti el a téli időjárás. A havazás, az ónos eső, a lefagyott, jeges járdák és utak, a nedves padló pedig mindannyiunk számára potenciális veszélyforrást jelentenek, a megfelelő…

Télen számos olyan sportot űzhetünk, amely akkora örömet okoz, hogy még a hideg időjárás ellenére is szívesen mozdulunk ki értük az otthon melegéből. A téli sportok az szabad levegőn való mozgás előnye mellett azonban komoly veszélyeket is tartogatnak. Összegyűjtöttük tippjeinket, hogy balesetek…

Reméljük, hogy a Gerinces blog bejegyzései az idén is sokaknak szolgáltak hasznos tippekkel és tanácsokkal a gerincfájdalom megelőzésére. Összegyűjtöttük, a 2016-os év legnépszerűbb bejegyzéseit, hogy az ünnepi időszakban újraolvashassák őket és a leginkább bevált praktikákat megoszthassák az…

Karácsonykor számtalan olyan helyzettel találkozunk, amely megterheli gerincünket és ily módon kínzó hát vagy derékfájdalmakhoz vezethet. Gondoljunk csak a görnyedt testhelyzetben végzett ajándékcsomagolásra, a hajlongással és nyújtózkodással járó fenyőfadíszítésre vagy épp a családi látogatás során…

Az elesés igen veszélyes sérüléseket okozhat, különösen idős korban. A megelőzés látszólag lehetetlennek tűnik, hiszen az esetek többségében egy pillanat műve a baj. Azonban kis odafigyeléssel biztonságos környezetet alakíthatunk ki magunk körül. Eláruljuk, hogyan!