HTML

Lájkolj minket

Télen se adjuk fel a szabadtéri sportolást!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.02.02. 07:16

Számos pozitív testi, lelki hatása lehet, ha nem hagyjuk abba a szabadtéri mozgást télen sem.

Szólj hozzá!

Címkék: sport edzés depresszió napfény hideg bemelegítés mozgás szabadtér téli sport D-vitamin



Miért érezzük izmainkat merevnek?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.01.26. 06:30

Gyakran érez hátán, vállán, derekán, esetleg végtagjain izommerevséget, fájdalmat, amely a mozgását is nehezíti? A kellemetlenség hátterében egy ismert jelenség, az izomletapadás is állhat, amely elsősorban az izmok szövetburkát, a fasciát érinti.

Szólj hozzá!

Címkék: mozgás izmok kollagén fascia izommerevség letapadt izmok stressz sérülés



Futás télen – mire figyeljünk?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.01.19. 06:39

Télen sem kell lemondani a szabadtéri futásról, néhány szabály betartásával a sérülések és a megfázás is elkerülhető.

1 komment

Címkék: sport sérülés tél futás hideg bemelegítés teljesítmény testmozgás



5 érv a bemelegítés mellett

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.01.12. 06:24

Edzés, sport, sőt még játékos aktivitás, például a gyerekekkel való focizás előtt sem maradhat el a megfelelő bemelegítés. Megéri erre fordítani néhány percet, mivel hatékonyabb, élvezetesebb és biztonságosabb is lesz utána a mozgásunk.

Szólj hozzá!

Címkék: sport bemelegítés mozgás porc izomzat ízület



Belebetegszenek a gyermekek a mozgáshiányba

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2023.01.05. 06:57

Azt gondolnánk, hogy a mozgásszegény életmód elsősorban a felnőtt- és időskorúakra jellemző, azonban lesújtó adatok tanúsítják, hogy a legifjabb generáció mennyire nehezen mozdítható. A mozgáshiány miatt a gyerekek közel kétharmadának nincs rendben a gerince. Lássuk, mit tehetünk gyermekünk gerincének védelme érdekében!

Szólj hozzá!



A leggyakoribb mozgásszervi probléma

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.12.29. 05:29

A porckopás időskorban jellemző, de fiataloknál is kialakulhat.

Szólj hozzá!

Címkék: sport elhízás porc testmozgás porckopás PRP



Milyen sportot válasszunk, ha porckorongsérvünk van?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.12.15. 06:33

Akinek volt valaha porckorongsérve, netán most is érintett, az hajlamos erre a kérdésre lemondó sóhajjal annyit válaszolni, hogy „legfeljebb sakkozhatunk”. Nagy hiba lenne azonban lemondani a mozgásról, mert a teljes passzivitás a gyógyulás helyett hamarosan az állapot rosszabbodásához vezethet.

1 komment

Címkék: sport gyógytorna mozgás gerinc testmozgás hátfájás derékfájás nyakfájás sérv porckorongsérv



Előzzük meg a gerincbetegségeket már gyermekkorban!

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.12.08. 06:23

Mozgáshiány, sok ülés, a képernyő előtt töltött túl sok idő, a mindennapos testnevelés nem eléggé hatékony működése és az elhízás is hozzájárulhat a felnőttkori derék-, nyak- és hátfájáshoz.

Szólj hozzá!

Címkék: sport megelőzés gerinc testmozgás gyermekortopédia gyermek gerinc



Ritka betegséget jelezhet a reggeli ízületi merevség

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.12.01. 06:31

Bár ízületi kopás és gyulladás sokkal gyakrabban okoz panaszokat, a Bechterew-kór is kb. 20 000 embert érint Magyarországon.

Szólj hozzá!

Címkék: gerinc hátfájás ízületi gyulladás derékfájás keresztcsont ízületi merevség Bechterew-kór



Tényleg jobban fáj a derekunk hidegben?

szerző: Gerinces Magazin létrehozva: 2022.11.24. 06:30

A köztudatban erősen él az a nézet, hogy az ízületek érzékenyek az időjárásra, sőt akár még jelezni is képesek annak változását, de ez valóban így van?

1 komment

Címkék: ősz tél hideg porc derékfájás ízületi fájdalom



süti beállítások módosítása