Sportolni jó, a mozgás egészséges. De mi a helyzet azokkal, akik gerincbántalmakban szenvednek? Ha korábban sportoltak, most fel kell hagyniuk vele? Vagy épp fordítva, ha eddig kerülték a rendszeres mozgást, most már javulásuk érdekében feltétlen fogjanak hozzá? A szakemberek válasza: Ne hagyja abba a mozgást, sőt, elkezdeni sem késő, csupán ki kell választani az állapotának legmegfelelőbb mozgásformát!

Ahogy megérkezett a jó idő, egyre többet vágyunk a szabadba, szívesebben edzünk, és végre hozzáláthatunk a tavaszi kerti munkákhoz is. A fizikai aktivitás minden formája egészségünkre válik, különösen, ha néhány egyszerű jó tanács, például a fokozatosság betartásával elkerüljük az edzetlenség vagy túlerőltetés miatti esetleges kellemetlenségeket. A sportsérülések ellen a legjobb prevenció maga a mozgás: minél többet sportolunk, minél jobban nő az izomerő, annál védettebbek vagyunk.

Amikor a gerincbetegség nyugvó fázisba kerül, vagyis szinte panaszmentesek vagyunk, akkor a rendszeres otthoni gyógytorna-végzés mellett egyéb sportot, testmozgást is ajánlatos a mindennapjainkba beiktatni – természetesen amellett, hogy a hosszú üléssel töltött időt gyakran megtörjük egy kis mozgással (felállás, nyújtózás, néhány tornamozdulat, séta az íróasztal körül – akár csak 2-2 percre is hatásos).

Ilyenkor jön a sport-választás nehéz kérdése. Természetesen legjobb mozgás a gerincnek a helyesen végzett úszás, de emellett a séta, tánc, biciklizés (egyenes derékkal, tehát nem lehajolva a kormányhoz) is kitűnő. Ma sokan a fitnesz-termet választják, ahova heti rendszerességgel elmennek akár egyéni, akár csoportos edzésprogramot végigcsinálni.

Itt van ismét az a szakasza az évnek, amikor az első napsugarak csalogatására kibújunk mi is téli odúnkból. Mielőtt komolyabban mozogni (futni) kezdenénk, érdemes háziorvosunkkal konzultálni, hogy fizikai állapotunk valójában milyen edzésprogramot tesz lehetővé.

E-Health, Health IT, mobilkórház, kütyük, szenzorok stb. Ilyen és hasonló szavak repkedtek az év legrangosabb okostelefon startup konferenciáján 2015 áprilisában, Budapesten. Orvosként szinte megszédül az ember, még akkor is, ha szigorúan el próbálunk vonatkoztatni a mai egészségügyi viszonyoktól.

Számos helyen lehet olvasni a különböző látványos és szinte az egész szervrendszerre kiterjedő „állapotfelmérésnek” nevezett tesztekről, módszerekről. Az interneten keresve olvashatunk a thermokamerás állapotfelméréstől a biorezonanciás, elektrodinamikai Quantum biofeedbacken alapuló orvostechnikai eszközökkel történt méréseken keresztül az elektroszomatográfiás állapotfelmérésig.

Cikkünkben röviden ismertetjük a gerincbetegségek komplex diagnosztikájában döntő szerepet játszó és funkcionális diagnosztikára épülő állapotfelmérési módszereket, amelyeket elsősorban a degeneratív és mechanikai eredetű gerincbetegségek kivizsgálására és monitorozására használunk.

Tudta, hogy a praktikus okok mellett számos hagyományos vallási és babonás eleme van a tavaszi nagytakarításnak, amelynek szokásos ideje a keresztény kultúrkör szerint a húsvét előtti héten, a böjt utolsó napjaiban - vagyis most – van? De hogyan tegyük mindezt, ha műtötték már, vagy csak szimplán fáj a hát?

Ebben a cikkben semmiképpen sem professzionális fitnesz és diétás tanácsokat szeretnénk adni, csupán betegeink visszajelzéséből adódó gyakori és jogos kérdésekre: „De ha fáj a derekam, akkor mit mozogjak, mit sportolhatok, hogyan fogyjak le?”szeretnénk egy-két tanácsot, tippeket adni.

Fejfájás, karikás szemek, petyhüdt bőr, gyengeség, enerváltság, székrekedés, altesti bajok:  számos panasz hátterében egy egyszerűen elkerülhető probléma, a vízhiány áll. Ha kicsit jobban odafigyelnénk arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk, sok más mellett ezek a kellemetlenségek is megelőzhetők lennének.

Burnett „A titkos kert” című regényében egy tízéves, csúnyácska, sovány, rosszkedvű, nyűgös kislányt ismerünk meg, aki boldogtalan, elégedetlen önmagával és a világgal. Néhány hónap múlva viszont kicsattanóan egészséges, bájos, derűs, nyitott, boldog gyerekként látjuk viszont. Mi történt vele? A recept egyszerű: sok-sok örömteli mozgás a jó levegőn. Lehet, hogy érdemes lenne kipróbálni?