Akik ott tartanak, hogy természetessé, életformává vált számukra a rendszeres mozgás, azok ragaszkodnak napi rutinjukhoz még a tikkasztó nyári napokon is, amikor rosszulléttől, hőgutától félve sokan még az utcára sem szívesen mennek ki. Néhány egyszerű jó tanácsot gyűjtöttünk össze, mire kell…

A világverseny ideje alatt bizony olyan emberben is életre kel a drukker, akit korábban egyáltalán nem érdekelt a vívás, az úszás, a műugrás, a sportlövészet vagy bármely egyéb sportág. Gombóc lesz a torkunkban a himnusz felhangzásakor, és, ha olyan szerencsés helyzetben vagyunk, hogy ott lehetünk a…

Az aquabase az idei év legnagyobb újdonsága a sportok között, amelynek alapfeltétele, ahogy a neve is mutatja, a víz. Az edzés célja mégis az, hogy megússzuk szárazon a gyakorlatokat.

Ha futás előtt meditálunk, azzal hatékonyabban erősítjük a mentális egészségünket, mintha csak külön-külön foglalkoznak testünk, illetve lelkünk felfrissítésével. Mind a meditáció, mind a testmozgás hatékonyan enyhíti a szorongást, a depressziót és a hangulati zavarokat. Próbálja ki!

A zenére való önfeledt mozgás a legtöbb ember számára örömet okoz. A tánc azonban nemcsak kellemes szabadidős tevékenység, hanem testi-lelki egészségünkre is pozitív hatást gyakorol. Lássuk, miért is olyan jó táncolni!

A gerincbetegek vagy derékfájással, hátfájással küzdők részére általánosan adott orvosi tanácsunk, hogy a megtanult egyéni gyógytornájuk rendszeres végzése mellett ússzanak is hetente egy-két alkalommal.

Hogy hogyan lehet a nehézségekből és veszteségekből előnyt kovácsolni, arra Széll Dániel története jó példa. Fiatal kora ellenére kétszer nézett szembe a rákkal, és győzte le azt. Ennyi küzdelem sokaknak elég lett volna egy egész éltre, ő azonban nem adta fel. A gyógyulást követően a rendszeres…

Aki tudatosan sportol, az biztosan nyújtással kezdi az edzést. A jóleső feszülés kellemes érzéssel tölt el minket, a stretching rítusa biztonságot ad, és azt gondoljuk, mi aztán tényleg mindent megtettünk testünk védelme érdekében. Azonban bármennyire is hihetetlen, a legújabb kutatások azt…

Mozgás, sportolás közben elszenvedett kisebb baleset során jelentkező gerincfájdalom alkalmával nem mindig egyértelmű, hogy a tünetekkel kell-e orvoshoz fordulni, vagy elegendő a pihentetés, hűsítés, fájdalomcsillapítás. Sérülések bárkinél előfordulhatnak, de hogyan előzzük meg a kellemetlenségeket?

Az enyhébb gerincproblémával küzdők gyakran panaszkodnak arra, hogy futás, kocogás hatására felerősödnek a derékfájdalmaik, s ezek sok esetben komolyabb tünetekkel járnak (végtagfájdalom, zsibbadás, isiász). Éppen ezért nagyon fontos tudnunk, hogy milyen betegség tüneteit erősítheti fel vagy…